Ma reggel, amikor felkeltem, lemértem magam, mint minden reggel és. O_O ! Meghízott 800 gramm Haha! 85,8 kg-ról 86,6 kg-ra! Nem hittem el, kétszer is megmérettettem magam.

dukannal

Ok, most mi van? Nos, természetesen vannak okok, amelyek ezt megmagyarázzák. Ne csüggedjen, meg kell oldania a problémát! =)

Mindenesetre el kell mondani, hogy ami igazán számít, az a súly, amikor befejezi a támadási fázist, a kettő közötti eltérések csak arra irányulnak, hogy mit csinálok!

Miért híztam?


- Szerves okok:

  • A test nem minden nap ugyanúgy asszimilálódik, és lesznek olyan napok, amikor több vizet tartunk vissza, mint mások, mert igen, mert a test így csinálja
  • Azok a napok. Ha a menstruáció időszakában van, minden egy kicsit a saját tempójában halad, visszatartja a folyadékot, duzzad, egy kicsit minden, ezért normális, hogy ez ilyenkor kicsit más legyen.

- Nem organikus okok:
Nos, hogy a a lelkiismeret vizsgálata megtudni, mit tettünk rosszul, eltávolítva az organikus okokat.

A legfontosabb az NE CSALÁDJÁK. Az én esetemben a napi mérlegelés nem az, hogy csodákat lássak, hanem az, hogy tudjam, jól vagy rosszul csinálom-e. Tanulunk és normális, hogy eleinte kudarcot vall. Gyerünk, ha problémád van, meg kell oldanod, mert a szétesésnek semmi haszna. Szóval dolgozzon!

Ha nem tettem rosszat az étel tartalmában, mit tettem rosszul? Nos, több dolog:

  • SÓ: Az előző napi garnélák. Lehet, hogy túl sósak voltak, bár én nem vettem észre őket. Továbbá, ahogy főzték, azt mondom, hogy a só fele marad a héjban haha ​​De ez lehet az egyik oka
  • AZ ÉTELEK SZÁMA: Későn keltem, összesen annyi, hogy a napi hat étkezésem (reggeli, dél közepe, ebéd, uzsonna és vacsora) helyett csak 3. lett. Mi van ezzel? Ugye, minél kevesebbet eszel, annál jobb? Igazán nem tudom, hogy ez szerepel-e a könyvben, de fióknak tűnik számomra, tekintve a Dukan diéta működését. A helyzet az, hogy nem adsz a szervezetednek fehérjét a zsírégetéshez, ezért elakad. Nagyon fontos az anyagcserét folyamatos működésben tartani
  • SÉTA. Nézzük meg, a vizsgákon, a hétvégén. Otthon töltöttem a napot, és a 20 perc séta pokolba került. Már megjegyeztem, hogy fontos, hogy ne hagyj ki semmit a diétából és ne tegyen kivételt. Az én esetemben a szent a mennybe került, nincs mentség.

Ezek az okaim, mindegyiknek meg kell vizsgálnia a lelkiismeretét, és meg kell néznie, mit tett rosszul. Természetesen az okaim az enyéim, haha, ennek nem kell ugyanúgy történnie veled

Nos, mint mondtam korábban, ha problémája van. Javítsd meg! Tekintettel az előző napi problémáimra, a következőket fogom tenni:

  • Fehérjék . A mai étrendben sok tiszta fehérjét teszek, például tojásfehérjét. Tiszta fehérjék, és így méregtelenítenek egy kicsit
  • ÉTKEK SZÁMA. Az összes ételt elkészítem, még akkor is, ha egy pulykaszeletet eszek egy száraz bottal haha
  • SÓ . Moderálás!
  • SÉTA. Mivel egyedül járni unalmas, ezért úgy döntöttem, hogy kimegyek a fényképezőgépemmel fényképezni a város körül. Természetesen sokkal szórakoztatóbb és élvezetesebb lesz. 40 percet is gyalogolok (tegnap és ma), bár ez már inkább lelkiismeret-furdalás, mint bármi más haha

Éjjel beteszem a menüt =)