De valójában milyen szerepet játszik ez az ásványi anyag a testben?
A króm elengedhetetlen nyomelem, amely fokozza az inzulin működését, és ezáltal befolyásolja a szénhidrátok, lipidek és fehérjék anyagcseréjét. Krómban gazdag étrendi források közé tartozik a sörélesztő, a hús, az összetett gabonafélék és a diófélék. (1)
Króm-pikolinátot (USNF 22) szoktak használni a kereskedelmi forgalomba hozatalhoz, és a WHO úgy véli, hogy az átlagos minimális populációs bevitel, amely valószínűleg kielégíti a króm normál szükségleteit, körülbelül 33 mikrogramm/nap, és hogy ennek az elemnek a kiegészítése nem haladhatja meg a 250 mikrogrammot/2. nap)
Egyrészt króm van jelen a piacon monokomponensként, magas koncentrációban, olyan emberek számára, akiknek szabályozniuk kell a vércukorszintet, vagy olyan embereknek, akiknek súlycsökkentő programot kell végrehajtaniuk, és enyhíteni akarják az édesség utáni vágyat. és nem krónikus:
és másrészt azok, amelyek más komponensekkel társulnak vízelvezető, zsírégető, méregtelenítő és antioxidánsokkal, amelyek alacsonyabb koncentrációban vannak, de a szükséges napi mennyiséget tartalmazzák:
A króm tehát elősegíti a termelt inzulin érzékenységének növelését: a személyre szabott étrend és testmozgás elengedhetetlen az ideális súly hosszabb távú fenntartásához.
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyásért Egészségügyi hírek Sanalalá
- A vegetáriánus étrend és a testmozgás kompatibilis az Egészség létrehozása - egészséges szokások
- A magas rosttartalmú vegetáriánus étrend csökkenti a súlyt és javítja az egészséget
- Hogyan készítsünk saját rotációs étrendet - Egészség
- Diéta és testmozgás a szív- és érrendszer egészségének javítása érdekében - Infoalimenta - A szakértők szerint