1. Rajt
  2. Szakértők és tanácsadók
  3. Orvosi tanácsadó
  4. Orvosi tanácsadó
  5. Diéták magas vérnyomás ellen

  • MAPFRE hálózat
  • Szakértő ügyvéd
  • Telefonálás
  • Szakértő vigyázok
  • Orvosi tanácsadó
  • Adótanácsadó
  • Az automatikus tájolás szakértője
  • Otthoni szakértő
  • Utazási szakértő
  • Szakértő Mi gondoskodunk motorkerékpárjáról
  • Kik ők?

Publikálva 2017. szeptember

Diéták magas vérnyomás ellen

A hipertóniával szembesülve az akcióterv az életmód megváltoztatásával kezdődik, mielőtt fontolóra veszi a farmakológiai kezelést. A magas vérnyomás csökkentésére szolgáló étrend olyan étrenden alapul, amely gazdag: gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, fehér és kék hal, sovány vagy kevesebb zsírtartalmú hús és olívaolaj.

Kérheti a szolgáltatást telefonszám: 900 805 707, befejezése online űrlapunk vagy a MAPFRE app. 24 órán át, 365 napon keresztül léphet velünk kapcsolatba.

mapfre

Az étrend a hipertónia kezelésének alapvető része.

Antón vérnyomása a legutóbbi orvosi ellenőrzéskor, MAPFRE partner, Magasra jött, így bíztam benne táplálkozási tanácsadással foglalkozó orvosi tanácsadók csoportja hogy tanácsot kérjek tőlük. Az orvossal megbeszélve néhány, a diétával kapcsolatos iránymutatást adott neki, például a alacsony kalóriatartalmú snackek vagy könnyű vacsorák, testmozgás, nem dohányzás, a túlsúly elkerülése, a stressz csökkentése ... ragaszkodás az étel fontosságához, táplálkozz egészségesen mindenkor.

A táplálkozási szakember elmondja, és írásban elküldi e-mailben is, hogy:

  • Ki kell próbálni asztali só nélkül (normál, tengeri, jódozott) és só nélkül főzzük. Az ételek összetételében sót tartalmaznak, ezért ajánlott eltekinteni a magas sótartalmú ételektől, például:
    • Tej és származékai: pácolt sajtok
    • Hüvelyesek/gabonafélék: konzervált. Sütőipari termékek, sütemények, sütemények és dehidratált ételek
    • Krumpli: hasábburgonya
    • Zöldségek és zöldségek: kereskedelmi konzervek, szószok és sült krumpli, kereskedelmi levesek
    • Húsok: konzerv, sózott vagy füstölt kivonat, előfőzve (krokett, kolbász, galuska)
    • Felvágottak/kolbászok: hagyományos árucikk, libamáj, pástétom ...
    • Hal és rákfélék: konzerv, sózott, füstölt, kivonatok, előfőzött, rákfélék (garnélarák, garnélarák ...), puhatestűek (csigák, kagylók), kaviár ...
    • Gyümölcsök: szárított gyümölcs és szirup
    • Diófélék: sós
    • Zsírok: vaj vagy margarin
    • Egyéb: kereskedelmi savanyúságok és szószok
    • Szódavíz

  • A kalcium Nagyon fontos ásványi anyag a vérnyomás szabályozásában. Két napi adag ajánlott a következők formájában:
    • 1 pohár sovány tej és 2 fölözött joghurt
    • 1 pohár sovány tej, valamint 60 g alacsony nátriumtartalmú friss sajt
    • 2 alacsony zsírtartalmú joghurt plusz 60 gr alacsony nátriumtartalmú friss sajt
  • Fogyaszt zöldség vagy saláta naponta (nyersen vagy főzve). A zöldségekben és a salátában kevés a nátrium, az ételekben pedig magas a káliumtartalom. Ez az utolsó ásványi anyag segít a vérnyomás szabályozásában, elősegítve a nátrium vizelettel történő kiválasztását.
  • létezik a piacon lévő élelmiszerek, amelyek nátriumot tartalmaznak (Na) mint adalékanyag, a címkézés kérdése:
    • Só vagy nátrium-klorid (NaCl)
    • Szódabikarbóna vagy szóda (fagylalt, sütemények, pékáruk)
    • Nátrium-karbonát (vaj, krémek, fagylalt, savanyúságok)
    • Nátrium-glutamát (húsok, ételízesítők, savanyúságok és levesek)
  • Tud használjon kötszereket étvágygerjesztő és ízletes ételekhez, például:
    • Aromás gyógynövények: kapor, kapribogyó, babérlevél, zsálya, rozmaring, petrezselyem, kakukkfű, kömény, oregánó, kakukkfű, zsálya ...
    • Fűszerek: fokhagyma, hagyma, póréhagyma ...
    • Savas ízesítők: ecet és citrom
    • Fűszerek: bors, paprika, szegfűszeg ...

Hasonlóképpen, a táplálkozási szakember úgy dönt, hogy kiegészíti az elküldött információkat az általa ajánlott, megengedett és nem ajánlott élelmiszerek táblázatával. Kétségkívül Antón, a MAPFRE hűségterv, minden szükséges táplálkozási információ megvan ahhoz, hogy a magas vérnyomás megfelelő szinten maradjon, amiért nagyon hálás.

A MAPFRE teCuidamosnál azt tanácsoljuk, hogy továbbra is kövesse az egészségügyi hatóságok ajánlásait. A hűségterv néhány folyamatát befolyásolhatja a jelenlegi válság.