Diéta fiatalító
A kozmetikai elmélet szerint a fogyás előtt el kell indítania egy olyan programot, amelyben egyes ételek fogyasztását kombinálják az öregedésgátló termékekkel. Így az eredmény egy karcsú… és egészséges test.
Ne hazudjunk magunknak: a fogyás az étrend fő funkciójává vált, mióta a karcsú alakokat a szépség egyetlen elfogadott sztereotípiájának nyilvánították. A korlátozások olyanok, hogy a soványság elérésére sok nő néha károsítja az egészségét, túlsúlyától pedig gyenge organizmusa és valóban komor megjelenése van.
Szerencsére ma már több szakember van a szakterületen - többek között orvosok, táplálkozási szakemberek, sebészek -, akik azon dolgoznak, hogy olyan kezeléseket nyújtsanak, ahol az esztétika és az egészség együtt jár és kiegyensúlyozott módon. Ezen területek egyikét kozmetikai jellegűnek nevezik, amely egyesíti a kozmetikumok és gyógyszerek fogalmát speciális termékekkel az öregedés és a test normális változásainak, például a pattanásoknak a leküzdésére.
A kozmetikumok egyik úttörője Dr. Nicholas Perricone, aki kimutatta, hogy az öregedés fő oka a sejtek gyulladása, a szem számára láthatatlan jelenség, de szabad gyökök elszabadulását okozza, amely felgyorsítja más sejtek romlását, és ezért öregség.
Ez a sejtdegeneráció felgyorsul a gyulladáscsökkentő ételek, vagyis a magas glicerintartalmú szénhidrátok fogyasztása miatt. És ha ehhez hozzáadódik egy gyenge immunrendszer, a környezeti agresszorok - például a napsugárzás -, a hormonális változások és a stressz, a kilátások nem túl biztatóak azok számára, akikben mindezek a tényezők együtt vannak.
Tehát e gyulladásos folyamat csökkentése érdekében Dr. Perricone kidolgozott egy programot, amely viszont lassítja az öregedés jeleit.
Első szakasz: táplálkozás
Gyulladáscsökkentő étrendből áll, amely belülről kifelé nyújt szépséget. Olyan ételeken és italokon alapul, amelyek egyensúlyban tartják a vércukorszintet, és Dr. Perricone szerint küzdenek az inzulinszint gyors növekedésével, amely számos krónikus betegséghez és betegséghez hozzájárul, beleértve az elhízást, a depressziót, a stresszt, a szorongást, a cukorbetegséget, szívbetegségek, rák, Alzheimer-kór és az öregedés.
A három napos diéta
Dr. Perricone ígéretei közé tartozik a látható megjelenés három nap alatt bekövetkező változása, amely a hangulatban és az energiaszintben is változásokat generál.
Ébredéskor
Reggeli
- Omlett három fehérrel és egy tojássárgájával. Vagy egy darab grillezett lazac, 110–170 gramm
- A füstölt lazac nem ajánlott a háromnapos étrendben a benne lévő só mennyisége miatt.
- Fél csésze főtt zabpehely (nem azonnal).
- Vékony szelet sárgadinnye és 1/3 csésze friss szeder.
- 1 és ½ pohár vizet.
- Ne fogyasszon gyümölcsleveket, kávét vagy kenyeret. Ha szokott nagy mennyiségű kávét fogyasztani, akkor a legjobb, ha ezeket teával helyettesíti.
Ebéd
- 110–170 gramm grillezett lazac. Opció: lazackonzerv kevés citrommal.
- 2 csésze zöld saláta (saláta). Kísérje extra szűz olívaolajjal vagy citromlével.
- Vékony szelet sárgadinnye és 1/3 csésze friss szeder.
- 1 és ½ pohár vizet.
Falatozás
- 60 gramm csirkemell vagy 170 gramm természetes joghurt.
- 1/3 csésze friss szeder.
- 1 és ½ pohár vizet.
Vacsora
- 110–170 gramm grillezett lazac.
- 2 csésze zöld saláta (saláta). Extra szűz olívaolajjal vagy citromlével is elkészítve.
- ½ csésze párolt zöldség.
- Spárga, brokkoli vagy spenót extra szűz olívaolajjal.
- Vékony szelet sárgadinnye és 1/3 csésze friss szeder.
- 1 és ½ - 2 pohár vizet.
Némi összehasonlítás
- 60 gramm pulyka vagy csirkemell.
- 1/3 csésze dió vagy mandula.
- ½ alma. Jobb legyen zöld.
- 1 és ½ - 2 pohár vizet.
Ajánlások:
- Igyon 8-10 pohár vizet naponta.
- Először mindig fehérjét egyél.
- Az eredmények optimalizálása érdekében ne cserélje ki a listán szereplő ételeket.
Második szakasz: táplálék-kiegészítők
Ez vitaminok fogyasztását jelenti az orvos által ajánlott intézkedésekben (B komplex, E-vitamin, kalcium, magnézium stb.), Valamint antioxidáns tulajdonságú tápanyagokat, amelyek természetes gyulladáscsökkentőként működnek. Ezek közül az alfa-liponsav, egy szintetikus kiegészítő, amely helyreállítja az anyagcsere-energiát a sejtekben.
Harmadik szakasz: helyi antioxidánsok
A kezelés utolsó lépéseként, miután javult az egészség (ami egyébként észrevehető a bőr megjelenésében), a kozmoceutikai piac kiegészíti a kozmetikumokat (tonikok, krémek, gélek, olajok) az öregedést, amelyek szinergiában működnek a természetes egészség és szépség javítása érdekében.
Tehát mielőtt elgondolkodna a fogyás fő célkitűzésén, ne felejtse el, hogy az élet és a szokások megváltoztatásával kell kezdenie nemcsak azokkal a felesleges kilókkal szembeni küzdelmet, amelyek biztosan megérkeznek az évek során, hanem azért is, hogy teste egészséges maradjon.