Jenny Craig az egyik legjobb fogyókúra és fogyás, és nem csak a jó étrendjére mondjuk. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy online recepteket és alacsony kalóriatartalmú ételeket és eszközöket szerezzen be, amelyek segítenek megtervezni a tökéletes diétát és testmozgást a gyors fogyás érdekében. Ebben az útmutatóban elmondunk mindent, amit tudnia kell a Jenny Craig étrendről és annak kihasználásáról, hogy lefogyjon.
Nem talált jó módot a jövedelemszerzésre? Hagyjon nekünk egy megjegyzést
Tartalomjegyzék 📃
Mi a Jenny Craig diéta?
A Jenny Craig diéta az egyik legnépszerűbb diéta a gyors fogyáshoz. A program 1983-ban kezdődött Ausztráliában, és 1985-ben kezdte meg működését az Egyesült Államokban. Azok a személyek, akik ezzel a módszerrel lefogytak, tovább nőnek, mivel a programot más országokba terjesztik.
A Jenny Craig módszer egy háromszintű étkezési terv, amely segíti az embereket a fogyásban és a formában maradásban (anélkül, hogy visszanyernék vagy újra híznának). Ez a program 3 fő szintből áll:
Nál nél első szint, a program megtanítja az embereket, hogy a kívánt ételeket apró, gyakori adagokban fogyasszák.
Nál nél második szint, a Jenny Craig diéta megtanítja az ügyfeleket, hogy egyszerű tevékenység révén növeljék energiaszintjüket.
Nál nél harmadik szint, a program megtanítja az embereket arra, hogy nagyobb egyensúlyban legyenek az életükben az egészséges étrend fenntartása és a fogyás érdekében.
A Jenny Craig diéta több szintű támogatást kínál. A leglátványosabb talán a 24/7 telefonvonal, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy információkat és támogatást kapjanak, amikor szükségük van rá.
Ez a gyors fogyókúrás diéta online támogatást is kínál, beleértve támogató beszélgetőcsoportokat és beszélgetéseket.
Van két Jenny Craig diétaprogramok. Az egyik a fizikai központok köré épül, ahova elmehet a diéta megkezdéséhez. A vállalatnak több mint 650 központja van az Egyesült Államokban, Kanadában, Ausztráliában, Új-Zélandon és Puerto Ricóban. Azok számára, akiknek nehezen jut el egy központba, Jenny Craig otthoni programja telefonon és postán nyújt információkat.
Jenny Craig tanácsadó testületének szakemberei kiemelkednek, mivel orvosi, pszichológiai és táplálkozási képesítéssel rendelkeznek.
Nézze meg ezeket a diétákat is:
Összegzés Jenny Craig diéta spanyolul
Jenny Craig diéta célja: fogyjon és maradjon ilyen.
Ezt a diétát követve megteheti- Fogyjon heti 2 fontot (1 kg) egy népszerű támogató programmal, amely sok embernek segített gyorsan lefogyni.
Az elmélet: a fogyás nagyon egyszerű, mindössze annyit kell tennie, hogy korlátozza a kalória- és zsírfogyasztást, valamint az elfogyasztott adagok méretét.
Jenny Craig előre csomagolt ételei mind a három feltételnek megfelelnek, ugyanakkor hangsúlyozzák az egészséges táplálkozás, az aktív életmód és a viselkedési szokásaink módosításának fontosságát.
Mindenkit, aki csatlakozik a programhoz, egy személyes tanácsadó irányítja majd az indulástól. Tehát a tagokat támogatni és motiválni kell, amikor megtanulják, mennyit kell enniük, mi az a kiegyensúlyozott étkezés, és hogyan lehet ezeket az ismereteket a gyakorlatban alkalmazni a program elvégzése után.
Ne hagyja ki útmutatóinkat:
Hogyan működik a Jenny Craig diéta?
A Jenny Craig diéta előnyei:
- Minden korábban kialakult.
- Csomagolt ételei vannak.
- Könnyen követhető
- Személyre szabott recept és étkezési terv
- Jenny Craig diéta segítség online
- Ön rendelkezik a Jenny Craig Premium Success programmal (bizonyíték arra, hogy ez a diéta valóban működik)
CONS:
- Nagyrészt az otthon és az éttermekben készített ételek tilosak.
- Kicsit drága
Amikor elkezdi a Jenny Craig diétát, személyre szabott étkezési és testmozgási tervet, valamint privát konzultációs foglalkozásokat kap a Jenny Craig csapat egyik tagjával.
Tanácsadóik nem hivatásos táplálkozási szakemberek, de táplálkozási, testmozgási és viselkedéstechnikai alapképzést kaptak a regisztrált dietetikusok által kidolgozott tananyagon keresztül.
Ezen tanácsadók közül sokan olyan tagok voltak, akiknek sikerült fogyniuk a Jenny Craig diéta, Nos, bárkinek, aki "hajlandóságot érez az egészségügy és az ügyfélszolgálat iránt, lehetősége van részt venni egy tanfolyamon, hogy megszerezze a bizonyítványt.
A napi 1200 és 2300 kalória közötti étrend az aktuális testsúly, az edzettségi szokások és a motivációs szint alapján készül.
Az étrend Jenny Craig adottságai és tilalmai
A Jenny Craig diéta jó lehetőségeket és elkészített ételeket kínál, amelyeket kihasználhat
Egyél Jenny Craig egyik lehetőségéből naponta háromszor
Az előre csomagolt lehetőségek között szerepel a francia pirítós, friss gyümölcsöntettel. A csomagolt étkezési lehetőségeket és recepteket itt tekintheti meg.
Egyszerre kezelheti magát
Ha megszünteti az összes kedvenc édességét, például a sütiket, akkor sokkal nehezebbé válik a diéta betartása. A Jenny Craig diéta csomagolt desszerteket kínál, de lehetőséget biztosít arra is, hogy alkalmanként másutt is vásárolhasson.
ELKERÜL vacsorázzon minden este
Jenny csomagolt ételei, amelyek megtanítják az egészséges táplálkozás és az adagkontroll szokására, elengedhetetlenek a program sikeréhez.
Az alkalmi étkezés egy étteremben rendben van, de ennek során be kell tartania Jenny diétás tanácsát. Például csak egyél egy szelet kenyeret, majd kérd meg a pincért, hogy távolítsa el a kosarat.
Fogyhat-e a Jenny Craig diéta alatt?
Igen, és sokan gyorsan megtették. Amíg megvan a motiváció a diéta követésére, fogyhat és jó eredményeket érhet el.
Van-e kardiovaszkuláris előnye?
Nyilvánvalóan a Jenny Craig diéta van néhány előnye a szív számára.
Meg tudja-e előzni vagy ellenőrizni a cukorbetegséget?
A Jenny Craig diéta programot kínál a 2-es típusú cukorbetegek számára, amely alacsony szénhidráttartalmú menüt tartalmaz az egészséges fogyás és a vércukorszint-szabályozás elősegítése céljából.
A Jenny Craig vállalat által végzett vizsgálatok szerint a programnak pozitív hatása van, és az inzulint használó résztvevők 72% -a csökkentette vagy leállította a gyógyszert.
Jenny Craig diéta: Vannak-e egészségügyi kockázatok?
Semmi nem utal arra, hogy a Jenny Craig diéta kockázati tényezővel vagy mellékhatásokkal rendelkezik.
Jenny Craig Diet: Könnyen követhető-e?
Jenny csomagolt ételei a teljes spektrumot lefedik, a finom reggelitől a luxusnak érző desszertekig (beleértve a csokoládé pekándiót is). Bár az adagok kicsiek, megeszik a napi három ételt és két harapnivalót, a vacsora pedig desszerthez kerül.
Nem beszélve arról, hogy programjuk nem korlátozza a szénhidrátokat, és nem szünteti meg teljesen az élelmiszercsoportokat. Azonban azon luxus mellett, amelyet időről időre kezelhet magának, kizárólag Jenny csomagolt ételeit kell ennie, amíg el nem veszíti a fogyni kívánt felét.
Kényelem:
Milyen rossz oldala lehet annak, ha ételt szállítanak a házába? Vagy azt, hogy egy központban kell keresnie? Másrészről, Jenny diéta engedje meg az alkohol és a koffein mérsékelt fogyasztását, és tanácsadója segít meghatározni a megfelelő mennyiséget. A cég online eszközöket is biztosít Önnek, amelyek hasznosak lehetnek.
Jóllakottság:
A táplálkozási szakértők hangsúlyozzák annak fontosságát, hogy elégedettek legyünk ételeinkkel, vagyis érezzük azt, hogy eleget ettünk. A diéta során nem szabad éheznie, mert 2008 óta Jenny Craig beépíti programjába a volumetrikus módszert.
Ez a módszer, amelyet Barbara Rolls táplálkozási szakember (a volumetrikus étrend megalkotója) tervezett a Pennsylvania Állami Egyetemen, alacsonyabb energiasűrűségű ételek kiválasztásából áll, hogy hosszabb ideig érezze magát teltebbnek. Az alacsony zsírtartalmú, vízben, rostokban és fehérjében gazdag ételek a legalacsonyabb energiasűrűségűek.
Íz:
2011 februárjában a fogyasztói értékeléseket elemző weboldal összehasonlította Jenny csomagolt ételeit riválisa, a Nutrisystem ételeivel, és arra a következtetésre jutott, hogy a Jenny Craig diéta ízletesebb, és egyes esetekben jobb eredményeket ért el.
Mennyibe kerül a Jenny Craig diéta?
Elég drága, hogy néhányat elbátortalanítson. A taggá váláshoz meglehetősen magas regisztrációs díjat kell fizetnie, és havi minimumot is kell fizetnie, hogy korlátlan számú konzultációt élvezhessen.
Ehhez hozzá kell adni az étkezés és a házhoz szállítás napi árát, ha azt tervezi, hogy házhoz szállítja.
Jenny Craig diéta: Szükség van a testmozgásra?
Amikor regisztrál, megkapja az Ön igényeinek megfelelő edzéstervet. Jenny Craig fitneszfilozófiáját a Cooper Intézettel közösen fejlesztette ki, amely nonprofit prevenciós orvosképzést kutat és kínál.
Jenny Craig Diet: Vélemények
Reméljük, hogy a Jenny Craig diétával kapcsolatos útmutatónk minden kétségét megoldja, és jó eredményeket érhet el, ha ezzel a diétával lefogy. Ne feledje, hogy ha kérdései vannak, vagy többet szeretne megtudni erről a fogyókúrás programról, az alábbiakban megjegyzést tehet nekünk, és mi segítünk a válasz megszerzésében.
A Jenny Craig diéta a fogyás érdekében működik? Szeretnénk megtudni a véleményét. Ha kipróbálta ezt a diétát, hogy gyorsan fogyjon, vagy volt valamilyen tapasztalata (jó vagy rossz), írjon nekünk egy megjegyzést alább, és ossza meg velünk anekdotáját.