Ha a telet rétegekben és ruházati rétegekben csomagolva töltötte, cappuccino-t ivott a bemelegítéshez, és nem sok testmozgás nélkül, bizonyára már arra gondol, elveszít néhány kilót amikor a hőmérséklet emelkedni kezd, és itt az ideje, hogy több bőrt mutasson. Azok számára, akik kedvelik a diétákat, itt egy újabb étkezési tervet hozunk Önnek, amely a nem kívánt súly leadását és az egészségünk javítását ígéri: 8 órás étrend. David Zinczenko által írt azonos című könyvben Peter Moore közreműködésével ez a diéta kevésbé szorongó és hatékonyabb, mint amilyennek látszik.

diéta

Mi a 8 órás étrend?

A szerzők szerint ez a diéta nem lehet egyszerűbb. Nyolc órán át, az illető mindent megehet, amit csak akar, a kívánt mennyiségben. A fennmaradó 16 órának azonban igen abszolút gyorsan. De ne gondold, hogy ez lehetetlen áldozat: ha figyelembe vesszük, hogy naponta átlagosan nyolc órát alszunk, akkor csak további nyolc óra lenne, nem ehetett semmit. Ezek közül négy az étkezés utáni időnek felelne meg, ezért lefekvés előtt le kell mondania bármilyen snackről. A másik lemondás Megszüntetném a reggelit, amire a diéta készítői biztosítják, hogy hosszú ideje túl nagy jelentőséget tulajdonítanak neki, és hogy "talán tévedtünk", hogy ébredés után négy óráig ne egyél semmit.

A könyv biztosítja, hogy a böjt, amely messze nem káros az egészségre, elősegíti az anyagcserét, a koleszterinszintet és a vércukorszintet. A diéta még nem esett át klinikai teszten, de sok ember tanúsága szerint, gyorsított zsírégetés és fogyás. A terv viszonylag rugalmas, és csak heti egy, két vagy három napon vagy minden nap elfogadható. De, mint minden "csoda" étrendet, ezt a táplálkozási szakemberek is kockázatosnak és egészségtelennek minősítették.

Ha nem lelkesedik a testmozgással kalóriaégetésért, vagy a mai étrend kipróbálása szórakoztató, akkor lehet, hogy nincs mit veszítenie a 8 órás diétával. Ne felejtse el mindig konzultálni orvosával minden drasztikus változásról, amelyet étrendjében fog végrehajtani.