roneskinder

Mi az egészséges étrend a gyermekem számára?
Az egészséges táplálkozás kiegyensúlyozott étrend, amely természetesen biztosítja a gyermek összes növekedéséhez szükséges tápanyagot. A kiegyensúlyozott étrend az alábbi fő élelmiszercsoportokat tartalmazza:
1) Gyümölcsök
2) Zöldségek
3) szemek
4) Húsok és babok
5) Tej

Hogyan befolyásolja gyermekeim étrendje a fogak egészségét?
Kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk a fogak megfelelő fejlődéséhez. Szükségük van rá a fogak körüli fogíny egészségére is. Ugyanilyen fontos, hogy a bizonyos típusú szénhidrátokban, például cukorban és keményítőkben gazdag étrend további veszélyt jelenthet gyermekének a fogszuvasodásra.

Hogyan tudom biztonságossá tenni gyermekeim étrendjét a fogaik számára?
Először is győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozott étrendet tartanak-e. Ezután ellenőrizze, hogy milyen gyakran esznek cukrot vagy keményítőt tartalmazó ételeket. A keményítőtartalmú ételek közé tartozik a kenyér, a süti, a tészta és az olyan snackek, mint a keksz és a burgonya chips. Cukorteszt után nézzen túl az édességtányéron. Különböző ételek, amelyek egy vagy több típusú cukrot tartalmaznak, elősegítik a fogszuvasodást. A gyümölcsök, néhány zöldség (például banán) és a legtöbb tejtermék legalább egyféle cukrot tartalmaz.
A cukor sok feldolgozott ételben megtalálható, még olyanokban is, amelyek nem íze édesek. Például egy mogyoróvajas és zselés szendvicsben nem csak cukor van a zselatinban, hanem sokaknak cukrot is adnak a mogyoróvajhoz.

Fel kell-e adnom a gyermekemnek az összes cukros vagy keményítőtartalmú ételt?
Természetesen nem! Ezen élelmiszerek közül sok biztosítja a gyermek számára szükséges tápanyagokat. Csak bölcsen kell válogatnia és szolgálnia. A cukorral vagy keményítővel ellátott étel biztonságosabb a fogak számára, ha étkezés közben fogyasztják, nem pedig snackként. A ragacsos ételeket, például gyümölcsöt vagy szárított cukorkát a nyál, a víz vagy a tej nem mossa le könnyen a fogakról. Ezért nagyobb valószínűséggel okoznak üregeket, mint azok az ételek, amelyek gyorsabban leválnak a fogakról. Beszéljen Dr. Coennel olyan ételek kiválasztásáról, amelyek védik gyermeke fogainak egészségét.

A kiegyensúlyozott étrend biztosítja-e, hogy gyermekem elegendő fluoridot kapjon?
A kiegyensúlyozott étrend nem garantálja a megfelelő mennyiségű fluoridot a gyermek fogainak fejlesztéséhez és fenntartásához. Ha nem fluorozott közösségben él, gyermekének fluorid-kiegészítőre lehet szüksége a fogfejlődés éveiben. Dr. Coen segíthet felmérni, mennyi kiegészítő fluoridra van szüksége a gyermekének.

Utolsó tippek:
1) Vásároljon okosan! Ne rendszeresen töltse be a kamráját cukrokkal vagy keményítővel ellátott snackekkel. Vidám ételeket csak különleges alkalmakkor vásároljon.
2) Korlátozza az ételek számát, és válasszon tápláló ételeket, például diót és sajtot.
3) Biztosítson kiegyensúlyozott étrendet, és takarítson meg ételeket cukorral vagy keményítővel étkezéshez.
4) Ne fektesse gyermekét egy üveg tejjel vagy lével.
5) Ha gyermeke gumit rág vagy szódát iszik, válassza azokat, amelyek cukormentesek. (Válassza a Xilitol édesített ínyeket). Fogászati ​​egészségügyi előnyei miatt a cukormentes íny népszerű összetevőjévé válik.