Az uborka és a paradicsom, mint minden más zöldség, nemcsak kiváló forrása a különféle mikroelemeknek és vitaminoknak, hanem jelentősen hozzájárul a fogyáshoz is. Alapvetően vízből (kb. 90%) állnak, következésképpen az uborka és a paradicsom kalóriatartalma rendkívül alacsony. Nevezetesen 15 kcal/100 g uborkában és 18 kcal paradicsomban.
Az uborka és a paradicsom előnyei
Az alacsony kalóriatartalom mellett rengeteg hasznos tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek minden bizonnyal segítenek a fogyásban. Például a paradicsomban tartalmaz egy speciális likopin pigmentet, amely felgyorsítja az emésztési folyamatot és kitisztítja a lipideket. Az uborka pedig megtisztítja a beleket a méreganyagoktól és méreganyagoktól, jótékony hatással van a gyomor-bél traktus munkájára.
Az uborkában található a fitoszterin is, amely eltávolítja a koleszterint a szervezetből. A paradicsomban található likopin egyébként szintén hozzájárul a koleszterin normalizálásához. Ezért nyugodtan írja be ezeket a zöldségeket étrendjébe, mert az uborka és a paradicsom előnyei kétségtelenül nagyok, és ez nemcsak a fogyásra utal.
Diéta uborkán és paradicsomon: menü
Vegyük figyelembe az uborka és a paradicsom étrendjének hozzávetőleges étlapját.
- Reggelire Készítsen uborkasalátát, köretet, tálalja a kaprot vagy a petrezselymet, de bármilyen zöldséget is elfogyaszthat. Töltse a salátát legjobban joghurttal vagy szélsőséges esetben alacsony zsírtartalmú tejföllel. Egy szelet fekete kenyér épp időben lesz.
- Ebédre Ugyanazt az uborkasalátát készítjük, csak itt jön egy új hozzávaló - főtt csirkemell, kb. 100-200 gramm. Ebben az esetben a joghurtot olívaolajjal kell helyettesíteni.
- nosh Tejföllel töltött uborkás és tojásos salátából áll.
- Vacsorára A diétánk ismét salátát készít, de ezúttal paradicsomot, uborkát és paprikát véve ez a fogyókúrás rendszer lehetővé teszi a saláta kiegészítését bármilyen friss fűszernövénnyel. Javasoljuk, hogy töltsön olívaolajat, vagy csak csepegjen le citrommal.
Az ilyen étrendet 3-5 napig kell eltúlozni. A diéta ideje alatt zárja ki a sófogyasztást, igyon vizet és cukrozatlan zöld teát. Legfeljebb 5 kg súlycsökkenés, a diéta időtartamától és kezdeti paramétereitől függően.
Az uborka és a paradicsom fogyásának sokféle módja Az Ön preferenciái szerint kiválaszthatja a megfelelőbb étrendet egy szeretettebb menüvel. Az uborka és a paradicsom összes előnyének eléréséhez az étrend nem szükséges. Ha rajongsz a megfelelő táplálkozásért, akkor az uborka és a paradicsom kielégítő lesz, hatalmas előnyökkel jár és jól segít a fogyásban. Heti egyszer rögzítheti az uborka vagy a paradicsom mentesítésének napjait, az ilyen kibocsátások nem okoznak kárt, hanem éppen ellenkezőleg, tökéletesen megtisztítják testét a méreganyagoktól és méreganyagoktól, normalizálják az anyagcserét és a sav-bázis egyensúlyt. Ezenkívül 1-2 kg-os plumbobot is rendelkezésre áll.