fogyás

Ezt a zöldségfélét, amelyet sokan szeretünk az ízéért, ezért gyakran adják hozzá a leginkább étvágygerjesztő salátákhoz. Kozmetológiában, maszkok és hidratálók előállítására ismert. A friss uborkát fogyáshoz gyakran használják azok, akik egy szép karcsú alakot akarnak találni.

Uborka diéta: előnyei és hátrányai

Gyakran hallani arról a tényről, hogy az uborka az étrendben - a legjobb segítők azoknak, akik fogyni akarnak. Az uborkás étrendnek azonban megvannak a maga előnyei és hibái. Az előnyök közül:

  • prevalencia;
  • elérhetőség;
  • kompatibilitás más étrendekkel;
  • a gyomor-bél traktus normalizálása;
  • gyors eredmények

A fogyás módszerének hátrányai:

  • Az éhség ébresztése;
  • az urolithiasisban történő alkalmazás elfogadhatatlansága;
  • erős vízhajtó hatás

Uborka diéta fogyás

Sokan, akik meg akarnak szabadulni a túlsúlytól, diétát alkalmaznak az uborkára. Ennek a módszernek a népszerűségét a zöldség alacsony kalóriatartalma, a zöldség jelentős víztartalma és az összetevőkre gyakorolt ​​alacsony allergiás reakciók magyarázzák. Lehetséges azonban mellékhatások, mivel az ilyen étrend nem ajánlott, hogy tíz napnál tovább tartson.

Xenia Borodina uborka diéta

A tévés sztárok örömmel osztják meg fogyás titkaikat. Népszerűségre tett szert és a Xenia Borodina uborka diéta. Időtartama három-öt nap. A fő összetevő itt egy uborka. Az ilyen táplálkozás idejére nem kívánatos a só fogyasztása. A felajánlott salátákba citromlevet, fűszereket adhatunk. A friss zöldek ilyen ételek különösen ízletesek és hasznosak lesznek. Az uborka étrendnek ez a menüje van:

  1. reggeli: saláta uborkás és zöldséges joghurtos salátából, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
  2. ebéd: olívaolajjal ízesítve, uborkasaláta kínai káposztával, főtt csirkemell só nélkül.
  3. falatozás: uborka és főtt tojás saláta tejföllel (zsírtartalom 15%), egy szelet fekete kenyér.
  4. Vacsora: uborka, paradicsom és paprika saláta.

Tsoi Anita uborkás étrendje

Nem kevésbé népszerű a híres fogyókúrás módszer Anita Tsoy orosz énekesnő. A nő alakja mindig tökéletes állapotban van, és a legkisebb hiányosságokkal azonnal harcba kezd. Rendszerében az énekes a következő szabályokat használja:

  1. Shelton egyszeri étkezési módszerével, ahol az étkezésnek nem szabad kombinálnia a szénhidrát- és a fehérjetermékeket.
  2. Rendszeres testmozgás
  3. 20 óra után tilos az étel.
  4. Hetente egyszer szabadnapot venni.
  5. Tartsa be az ivási rendet.

Az énekes számos lehetőséget kínál a súlycsökkenésre abban a személyben, akit sok zöldség szeret:

  1. Uborka diéta étlapján napi 1-2 kilogramm zöld zöldség.
  2. Az étkezések között vizet kell inni, és mindenképpen igyon meg egy pohár joghurtot este.

Ha ez a lehetőség nem megfelelő, használhat még egyet:

  1. 1,5 kilogramm uborka és két kemény tojás kell hozzá. Az uborkákat öt vagy hat adagra kell felosztani.
  2. Ebédre és vacsorára egy-egy tojást kell enni, a fennmaradó időben pedig - uborkát.

Kefir és uborka diéta

Számos pozitív értékelés gyűjtött étrendet az uborkára és a kefirre.

  1. Javasoljuk, hogy naponta legfeljebb egy kilogramm uborkát fogyasszon, és igyon egy liter 1% zsírtartalmú kefirt.
  2. A fogyás ezen módszerének szükséges feltétele 1,5-2 liter víz elfogyasztása.
  3. Az étrendben hozzáadhat egy csomó friss zöldséget.
  4. Kívánt esetben készítsen egy okroshkához hasonló ételt uborkával, apróra vágott gyógynövényekkel és kefir vízzel hígítva.

Uborka étrend - 10 kg havonta

Sokan bebizonyították, hogy az uborka nagy súlycsökkenés esetén hatékony és segít egy hónap alatt tíz kilogramm fogyásban. Fontos azonban elmondani, hogy ez az átalakítási módszer nem felel meg mindenkinek. Az étrendi étrendből ki kell zárni a betegségben szenvedőket:

  • szív;
  • konténerek;
  • Vese;
  • gyomor-bél traktus.

Ebben az étrendben az uborkának kötelezően frissnek és ideális esetben szezonálisnak kell lennie. Az alacsony kalóriabevitel miatt ez a technika segít a napi 1,5 kilogramm megszüntetésében. A táplálkozás alapelvei közül:

  • enni akár ötször-hatszor is naponta;
  • hagyja el a sót és a sós ételeket;
  • korlátozott cukorbevitel: legfeljebb egy teáskanál naponta.

Uborka diéta 3 napig

Ez egy bonyolult megoldás, ezért a fogyás ilyen módon történő visszaélése nem éri meg. Az uborka expressz étrend nagyon hatékony, de használata három napnál tovább nem ajánlott. Egy ilyen uborka mono-diéta segít megszabadulni 2-3 kilogrammtól. Ez magában foglalja egy speciálisan elkészített étel használatát, amelyet négy azonos méretű adagra osztanak és egész nap elfogyasztanak.

Uborka saláta mono-diéta

  • friss uborka - 2 kg;
  • zöld Mennydörgés;
  • olívaolaj - 1 evőkanál. l.

  1. Dobókocka uborka és zöldség.
  2. Keverje össze az összetevőket.
  3. Töltsön meg mindent olajjal.