Ez egyike a sok mítosznak, amely a táplálkozás és a fogyókúrás étrend világában terjed. Arra biztatunk egyél sok reggelit a tápanyagok felhalmozásához elegendő a nap hátralévő részére, és így kevesebb szükségük van a nap hátralévő részére. Feltételezzük, hogy ennek következménye az lehet, hogy rövid idő alatt néhány kilót leadunk. De a legfrissebb kutatások szerint a reggelire való feltöltéssel nem fogyunk.

Az ezzel kapcsolatos adatok pedig elég meggyőzőek. A a John Hopkins Egyetem részletes és szigorú tanulmánya kimutatta, hogy ez a királyi reggelizésen alapuló étrend egyik esetben sem vezet fogyáshoz. Ha ezt a módszert követte, ideje megváltoztatni étrendjét.

Kalória a reggeliben

reggelit

Nagyon egyszerű az az "elmélet", amelyen ez a fogyókúrás étrend alapul. Feltételezzük, hogy erős reggelivel, reggel beveszi az összes kalóriát szükséges a nap további részében. Ily módon jelentősen csökkenti az ebédnél és a vacsoránál elfogyasztott kalóriákat, és így lefogy.

Hogy lássa, mennyi igazság volt ebben a módszerben, a John Hopkins Egyetem kutatócsoportja tizenkét héten át követte a 41 túlsúlyos felnőttet több mint 59 éves. Ezen a csoporton belül az alanyok többféle étrendet és módszert követtek, és néhányan csatlakoztak ehhez a "nagy reggeli" elmélethez.