Egy tanulmány szerint a termék heti kétszeri fogyasztása növeli az élettartamot, és segít megelőzni a kognitív problémákat vagy a fizikai betegségeket.

Oszd meg a cikket

Sajt és dió saláta

amely

Az 50 és 60 év körüli nők, akik hetente legalább két adag diót fogyasztanak, nagyobb eséllyel rendelkeznek az egészséges öregedésre a Journal of Aging Research-ben megjelent új epidemiológiai tanulmány szerint azokhoz képest, amelyek nem. (Ez a másik tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a kevesebb evés meghosszabbítja az életet),

Miután figyelembe vették az idősebb felnőttek egészségét befolyásoló különböző tényezőket, mint például az oktatás és a fizikai aktivitás, A dió volt az egyetlen aszalt gyümölcs, amely az egészséges öregedés lényegesen jobb esélyekkel járt.

Ebben a tanulmányban, amelyet a kaliforniai dióbizottság támogatott, az egészséges öregedést hosszú élettartamként határozták meg, jó lelki egészséggel 65 éves kor után nincsenek súlyos krónikus betegségek, kognitív problémák vagy testi fogyatékosságok.

Dr. Francine Grodstein, korábban a Brigham és a Nőkórház vezető kutatójának korábbi kutatása szerint a dió fogyasztása pozitív hatással lehet csökkenteni a fizikai fogyatékosság kockázatát az idősebb felnőtteknél, valamint kognitív károsodás esetén.

Ezenkívül ugyanabban a kutatási csoportban mások a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség csökkenését tapasztalták, mindazon állapotok, amelyek az életkor előrehaladtával gyakoribbá válnak. Nincs egyetlen megoldás az öregedés hatásainak lassítására, de A helyes szokások elfogadása, például egy marék dió elfogyasztása segíthet.

Ebben a tanulmányban Grodstein az Ápolók Egészségügyi Tanulmányában (NHS) 33 931 nő adatait elemezte, hogy értékelje a diófogyasztás és általános egészségi állapot és jólét az öregedésben.

1998 és 2002 között az NHS ápolóit kérdezték étrendjükről (beleértve a teljes diófogyasztást); krónikus állapotok (például rák, szívroham, szívelégtelenség, stroke, 2-es típusú cukorbetegség és Parkinson-kór) szempontjából értékelték; és felmérték a memóriaproblémákat, a mentális egészségi állapotot és a fizikai korlátokat (beleértve a napi tevékenységeket, például a tömb körüli járást, a lépcsőn való járást, fürdést, öltözködést és porszívózást). (Ez a divatos szuperélelmiszer a fogyáshoz és a betegségek megelőzéséhez).

A vizsgálat résztvevői közül, 16% -ról kiderült, hogy "egészséges ember", meghatározása szerint nincsenek súlyos krónikus betegségei, jelentett memóriazavar vagy fizikai fogyatékosság, valamint ép mentális egészség.

Bár a korábbi kutatások összekötötték a egészséges diéta, ideértve a diót is, az idősebb férfiak és nők jobb fizikai működésének érdekében ez a tanulmány csak nőket vett fel. (Ez az a tévedhetetlen étrend, amely mindenki jól érzi magát).

További kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy ezek az eredmények igazak-e a férfiak körében. A résztvevőket nem rendelték diófélék vagy más ételek fogyasztására; egyszerűen rákérdeztek az étrendi választásukra.