Biztosan hallottál már az úgynevezett 17 napos diétáról ill Dr. Mike Moreno étrendje és nem hiába, könyve a fogyókúrák egyik legjobban követettjévé vált, különösen Latin-Amerikában.

fogyás fogyás

Alapvetően ez a diéta négy ciklus követésén alapul, amelynek köszönhetően támogatói szerint veszíthet, 2 és 20 kiló között későbbi visszaesései nélkül. Még egy kicsit beszélünk róla.

19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve

Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel

A első ciklus, Az Accelerate koncepciója szerint napi 1200 kalóriát tartalmazó, szénhidrát nélküli táplálkozási terv jön létre, amelyben általában 4 és 7 kiló fogy. Itt annyi fehérjét és zöldséget fogyaszthatunk, amennyit csak akarunk, és lesz gyümölcsünk kevés cukorral, sovány joghurttal, zöld teával és sok vízzel.

A második rész, Aktiválás: a kalóriák számának enyhe növeléséből, az anyagcserénk aktiválásából és a három kilóval kevesebb egyensúly eléréséből áll. Ebben a fázisban növeljük az előző étellistát pár szénhidrát adaggal, amivel elérhetjük a napi 1500 kalóriát.

A harmadik ciklus, Elérni, ez az a pillanat, amikor stabilizálni kívánjuk vonalunkat, hogy elkerüljük a csoda diéták rettegett hullámvölgyeit. Itt csak egy kilogrammot fog fogyni, de képesek leszünk fenntartani minden elvégzett munkát, és időben élvezhetjük az olyan szeszélyt, mint az alkohol vagy a szendvics.

Befejezni, az érkezési szakasz Alapja a korábbi étkezési tervek betartása lesz, lehetővé téve számunkra a szeszélyt is a hétvégén.

Ami pedig testmozgás utal, az étrend az első fázisokban hetente körülbelül 120 percet javasol, és ha a ritmus már elkapta, növelje ezt maximum heti 300 percre.

Mint mindenben diéták Ebből a típusból vannak olyan hangok, amelyek megvédik magukat és másokat, amelyek ragaszkodnak ahhoz, hogy megerősítsék, hogy ez csak egy a sok csoda-étrendből. Erősségei között azonban elmondhatjuk, hogy meglehetősen teljes étkezési tervről van szó, ezért el kell kerülnie a jo-diéta hatásait.

Ezenkívül, és miután elolvastuk a hivatalos diétás könyvet, láthatjuk, hogy az egyik célja az, hogy nagyon egészséges szokásokra tanítsa az olvasót, mint pl. kerülje a felesleges zsírokat, különbséget tenni a jó fehérjék és azok között, amelyeket kerülnünk kell, nagy mennyiségű ásványvizet fogyasztani, vagy egyszerűen megtanulni jobban hallgatni a testünket, ami figyelmeztethet minket arra, hogy mikor kell enni, hogy ezt természetes módon tegyük.

A kritikusok, Ugyanakkor ott vannak, és sokan azt mondják, hogy nem értik bizonyos ételek, például szénhidrátok vagy zöldségek korlátozását a nap bizonyos szakaszaiból.