Diéták gyermekeknek és serdülőknek

A negyedik életévtől kezdve a gyermekek lassú, de folyamatos növekedést tapasztalnak, amely a pubertás megnyilvánulások vagy a preadolescentus kezdetéig tart. Ezek a szakaszok döntő fontosságúak a a gyermekek fejlődése és növekedése, nemcsak fizikailag, hanem pszichésen is.

spanyolországban
Az étrendnek nagy hatása van a gyermekkorra, és a következőkre kell szolgálnia:

  • Megkönnyíti a normális testsúlynövekedést.
  • Kerülje mind az energia-, mind a tápanyaghiányt, valamint a túlzott mennyiséget.
  • A táplálkozási állapothoz kapcsolódó speciális problémák megelőzése vagy kijavítása.
  • Csökkentse a felnőttkori betegségek kockázatát amelyek a legfrissebb tanulmányok szerint korai életkorban emelkednek fel.
És amikor eléri a serdülőkort, folytatnunk kell az egészséges szokások integrálását, hogy a jövőben egészséges felnőttek legyünk, ezért javasoljuk:
  • Bátorítsd a változatos és kiegyensúlyozott étrend.
  • Támogassa a élelmiszer-táplálkozási oktatás a családban és az iskolában.
  • Lelkére köt egészséges táplálkozási szokások és ösztönözze a testmozgást ideális és szükséges kiegészítője a fejlődéséhez.
  • Figyeljen meg minden rendellenességet, ill gyanús étkezési magatartás az evéssel kapcsolatos problémák megelőzése érdekében.

A gyermekek és serdülők táplálkozási szükségletei

A táplálkozási igények ez idő alatt változnak, sok tényezőből állnak. Az egyéni növekedés üteme, az egyes egyedek érési foka, nem, az egyes által végzett fizikai aktivitás, a környezet és a tápanyagok asszimilációs képessége hogy ennyi idő alatt lenyelik.

A környezet, vagyis a család nagyon fontos, és a fő oszlop a táplálkozási nevelési folyamat gyerekkortól kezdve. A szülőket be kell vonni, és példát kell mutatniuk, hogy egészséges ételeket kínáljanak gyermekeinknek és menekülni a büntetőeljárás elől valamint a márkák és szupermarketek marketingje.

Egészséges táplálkozás

Egészséges, kiegyensúlyozott és teljes étrend elengedhetetlen számukra az egészséges és erős növekedés és fejlődés. Energiával tanulni, játszani és élvezni a napot. Ez erős immunrendszert biztosít számukra a fertőzések, kórokozók és más betegségek ellen.

Ne feledje, hogy a gyermekkori rossz étrend több tényezőhöz és kondicionáló tényezőhöz köthető. A gyermek ízlése, nagyon fontos. A kis és később serdülő környezetét. Barátságaid és barátaiddal való kapcsolataid. Az Ön aggodalma, hogyan kezelheti és kezelheti a problémákat ebben a szakaszban. Stb.

A csecsemőtáplálás fontossága

A gyermekek etetése nagyon fontos, mivel ebben a szakaszban akkor alakítjuk ki és erősítjük meg a felnőttkorig tartó szokásokat. Bár kezdettől fogva tudjuk, hogy a paradigmákon, a rossz szokásokon, a kialakult és bevett szokásokon a mindennapi életünkben nehéz változtatni, meg vagyunk győződve arról, hogy módosíthatjuk ezeket a viselkedéseket, és apránként elérhetjük, az étrend és az életmód megváltoztatása, hogy ez egészséges élmény legyen, változatos, tápláló, ízletes és még szórakoztató is

Mindezt a gyermek tiszteletben tartásával tesszük, ami számunkra a legfontosabb, figyelembe véve nemcsak a táplálkozási részt, hanem az ő véleményüket, ízlésüket, meggyőződésüket, az étellel kialakított asszociációt és ami a legfontosabb, korlátozások nélkül, anélkül, hogy szidni és nagyon vigyázni arra, amit csinálunk, és kinek a érdekében. Ez egy kíséret, ahol mindkettőnknek élveznünk kell az utat.

Gyermekkori túlsúly és elhízás

Gyermekkori elhízás és túlsúly, sokkal több, mint esztétikai probléma, Mivel számos olyan tanulmány köti össze a gyermekkori elhízást a felnőtt élet számos egészségügyi problémájával, ezt bonyolíthatja az étkezési rendellenességek is, amelyek általában a serdülőkorban súlyosbodnak, mivel ez általában egybeesik néhány serdülő nem megfelelőségével és felfogásával. testet, ami bizonyos esetekben étellel járó büntetést von maga után, és szinte minden áron meg akarja változtatni testét, beleértve az egészségét is.

Azért vagyunk itt, hogy segítsünk Önnek:

Ha a fiának vagy lányának fogynia kell, akkor a dietetikusánál segítséget és szakmai tanácsot kap ezekben az esetekben tapasztalattal és empátiával rendelkező gyermek dietetikus is. gyermeke egészséges módon fog fogyni, kiegyensúlyozott és táplálkozási hiányosságok nélkül.

Dolgozni fogunk egyet jó táplálkozási oktatás ez arra készteti Önt, hogy megváltoztassa a rossz szokásokat egészséges és tartósakra. A csapat dietetikusok dietetikusok Tanácsot adunk és támogatjuk a családot, megadva nekik azokat az ismereteket és eszközöket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy félretegyék a lehetséges táplálkozási hibákat, amelyek nemcsak a gyermeket, hanem a családi csoportot is kedvezik. mindenki elkötelezett az egészség és az egészséges táplálkozás iránt.

Sajnos elegem van abból, hogy az irodámban olyan felnőtteket, korábban gyermekeket láttam, akik egész életükben diétáztak és kik mérgező kapcsolatban állnak az étellel, kevés elkötelezettség az egészségük iránt és ennek következtében szülőkké válnak, akik táplálkozási szempontból rosszul oktatják gyermekeiket. Emiatt fontos, hogy egy dietetikus-gyermek táplálkozási szakember segítsége legyen ennek megváltoztatásához a kezdetektől fogva.

Több, mint táplálkozási tanácsok

A táplálkozási tanácsadás gyermekeknél és serdülőknél, Ez nemcsak dietetikus táplálkozási szakemberek tudását igényli, hanem további készségeket és kompetenciákat is igényel.

Ban,-ben Dietetikus módszertanod, Dietetikusokból és táplálkozási szakemberekből álló csoportunkat képezzük a személyes fejlődési szakterületekre, így érzelmi intelligenciájuk, empátiájuk, hallgatási képességeik és kommunikációs képességük dietetikusok és táplálkozási szakemberek csoportja a legjobb megoldás gyermekeinek segítésére és kísérésére ebben a folyamatban.