Ha szereted a csokoládé muffinokat, ez a te recepted.
Kínálok néhány egészséges muffint, hogy szórványosan otthon is elkészíthesse őket.
Szuper egyszerű recept; legyőzze az összes hozzávalót, és fussunk!
Felszerelés
-1 nagy tál (salátás tál)
-1 macska nyelve
-Sütőtányér
-10-12 cupcake forma
Hozzávalók
10 muffinért (attól függően, hogy mekkorát készít)
-1 csésze teljes tönkölyliszt (zab, teljes kiőrlésű ...) vagy opció, gluténmentes (kukorica, rizs, hajdina ...)
-1 csésze teljes kiőrlésű zabpehely vagy barna rizs (gluténmentes) (vagy mindkettő összekeverve)
-1 csésze szentjánoskenyér-liszt (megtalálható az étrendi központokban) vagy ½ csésze tiszta kakaópor (egyik vagy másik)
-1 boríték szódabikarbóna (Tigre)
-3 banán (nem túlérett, nem túl zöld)
-2 evőkanál EXTRA SZŰZ KOKOSZTOLAJ
- ½ csésze zöldségital (szója, zabpehely, rizs, mogyorós rizs, ... cukor nélkül) vagy ½ csésze teljes/fél/fölözött tej
-Opcionális: 1 csepp vanília aroma/ánizs aroma (egyik vagy másik)
Készítmény
-Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgéphez, thermomix-hez, ... ha nincs, akkor verje meg őket a turmixgéppel.
-Előmelegítjük a sütőt: 175ºC
-Töltse fel az összes muffinformát a kapott tésztával.
-Sütés: 15 perc 175 ° C-on.
Meglátod, milyen csodálatos!
Hagyja rám az alábbi megjegyzéseket, ha elvégzi a receptet, és hogyan alakult, és bármilyen javaslatot.
- Mandula és csokoládé muffin, sütemény recept tej, glutén és cukor nélkül
- Egészséges csokoládé desszertek tiszta kakaóval és cukor nélkül; autó
- Gyors fehérjetartalmú sütemény (gluténmentes, cukormentes)
- Táplálkozás A testem így reagált 21 nap után cukor, tejtermék vagy glutén nélkül
- Olyan gazdag desszertek, hogy nem fogja elhinni, hogy finomított cukor vagy liszt nélkül vannak