Ugyanakkor, hogy a koleszterin szükséges az életünkhöz, a rossz étkezési szokások és a mozgásszegény életmód magas koleszterinszinthez vezethet, amelyet kerülnünk kell.

A táplálkozás módjának megváltoztatása olyan étrend felé, amely több jó koleszterint és kevesebb rosszat tartalmaz, testünk jobb működéséhez és többek között a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez szükséges.

Ha tudni akarja, mi az a koleszterin, milyen kellemetlenségeket okozhat az egészségére, és melyek a hasznos ételek, és melyek a károsak, akkor elkészítettük ezt a cikket, ahol megszabadul minden kétségtől, és megváltoztathatja a étrend sokkal egészségesebb étrend felé.

szépség

Mi a koleszterin?

Annak megértéséhez, hogy mi a koleszterin, azt mondhatjuk, hogy ez egy anyag, amely megtalálható a testünkben, és amely elengedhetetlen a működéséhez, mivel különböző sejtmembránokban, a szív- és érrendszer legtöbb szövetében, valamint az idegrendszerben helyezkedik el. rendszer.

Amikor azt mondjuk, hogy a koleszterin a testünk alapvető része, az azért van, mert különböző létfontosságú összetevőket generál a szervezet számára, például hormonokat, epesavakat és más anyagokat, például vitaminokat.
Ez azt jelenti, hogy maga a koleszterin jó, és része testünk számos létfontosságú funkciójának fejlődésében.

De ha a telített zsírok felesleges fogyasztása miatt a koleszterinszint túl magas, az a rossz koleszterin, amelyet a szervezet termel, túlzottan az artériákban helyezkedik el, ami annak megkeményedéséhez vezet, amelyet arteriosclerosisnak neveznek, és ez apránként ezen artériákon keresztül el fogja akadályozni a véráramlást.

Éppen ezért mindig ajánlott a koleszterin elleni egészséges étrend, amely megfelelő ételeket biztosít a jó koleszterinszint növelésére, más néven HDL, és amely szövetjeink és sejtjeink táplálására szolgál, miközben kiküszöböli a telített zsírokat, amelyek a rossz koleszterin okai, ill. Az LDL, ami egészségügyi problémákat hoz számunkra.