Biztosan hallotta már az infúzió és különösen a tea bevitelére vonatkozó ajánlást, amikor megpróbál megszabadulni a plusz kilóktól, A teaivás segít a fogyásban? Az alábbiakban megpróbáljuk megválaszolni ezt a kérdést.
Tea és jellemzői
A tudományos bizonyítékok elemzése előtt, amelyek lehetővé teszik a tulajdonos kérdésének megválaszolását, meg kell tudni, hogy miért a bevitel tea (különféle fajtáiban) súlycsökkenéssel jár.
Pontosabban, a tea a természetes gyógynövények infúziója ez nem járul hozzá szinte kalóriához, mert egy csészében megtalálhatjuk kevesebb, mint 10 Kcal ha nem édesítjük cukorral vagy más kalóriatartalmú édesítőszerrel.
Másrészt a tea változatos mennyiségű lehet koffein, anyag, amely növelheti az anyagcsere kiadásait és ezáltal segít a fogyásban.
Ezenkívül a tea általában forrása lehet ásványok és a antioxidánsok és testünkben lehet egy vízhajtó hatás amely segít megelőzni vagy visszafordítani a folyadékretenciót, de még így sem igazolja mindez a fogyás elősegítésének hírnevét, ezért az alábbiakban azt elemezzük, amit a tudomány mond róla.
A tea valóban segít a fogyásban?
Bár nagyon sokféle tea fogyasztható, tudnunk kell, hogy a fekete tea és a Zöld tea a leginkább a zsír és a testsúly csökkenésével függenek össze.
Olyannyira, hogy rágcsálóknál bebizonyosodott, hogy e két infúzió bevitele hatékony erőforrás lehet elhízás ellen, mert 6 hónap fogyasztás után csökkentették a testzsírt.
Ezenkívül a fekete tea, amely csészénként legfeljebb 4 mg koffeint tartalmazhat, fokozhatja az anyagcserét, mivel ez az anyag bebizonyosodott anyagcsere-kiadások emelése akár 6% -kal, ami nagyobb kalóriafogyasztást indukálna testünkben, és ez kedvező lenne fogyáskor.
Másrészt a zöld tea van polifenolok, köztük az epigallokatechin-gallát, amely egyes tanulmányokban kimutatta termogén hatását, vagyis, ösztönzi a kalóriakiadást és a zsír oxidációját fogyasztás után még a koffeinnél is többet.
Annak ellenére, hogy a koffein bebizonyította, hogy kedvez a testmozgás által termelt zsírok elégetésének, a zöld tea katechinjei is kedvelték azokat a változásokat és eredményeket, amelyeket a fizikai erőfeszítés kivált, ezért fogyasztása hangsúlyozzák a fogyás és a hasi zsírvesztést.
Végül két és négy csésze zöld tea bevitele bizonyítottan elősegíti a testsúly és a zsírszövet ellenőrzését, ezért a bizonyítékok azt mutatják, hogy a tea és különösen a zöld tea, ez jó erőforrás lehet a fogyás során.
A koffein és annak polifenoljai, különösen a tea tartalmazhat katechinek, olyan anyagok, amelyek ezt az infúziót és mindenekelőtt a zöld teát elősegítik. sújt veszteni.
Szem előtt tartani
A zöld tea és kisebb részben a fekete tea jó infúzió, amely lendületet adhat számunkra a fogyás során, de szem előtt kell tartanunk, hogy vízhajtó hatása és mindenekelőtt koffeintartalma, nem ajánlott túlzottan.
Ez azt jelenti, hogy bár fogyaszthatunk teát, ha fogyni akarunk, ne éljünk vissza ezzel az infúzióval, mert mint mindig mondjuk, minden felesleges rossz, és még inkább, ha a koffein stimuláns a központi idegrendszer.
Ezért ajánlott 2-4 csésze naponta, mivel még ezekben a mennyiségekben is javulás figyelhető meg, tehát, hipokalorikus étrenddel és testmozgással együtt, a tea mérsékelt arányban fogyasztva segíthet a fogyásban és az egészség gondozásában.
Ne felejtsük el azt a teát sem nem csodaélelem, Ezért önmagában nem okozhat kilók fogyást, és csak jó szokásokkal és mindenekelőtt fizikai aktivitással jár együtt, tea segíthet a fogyásban sikeresen.