hogy működik

Elejének csúcsán vagyunk fogyókúrák fogyás céljából. Kezdődik a különböző étrendek iránti aggodalom, melyik a legalacsonyabb, ami a legkönnyebb ... Végtelen különféle étrendek, amelyek kevéssé vagy egyáltalán nem használhatók, ha nem ellenőrzik őket.

Mindezen különféle étrendek ellenőrzése

A legmegfelelőbb az, ha a szakembert megkeresi, hogy segítsen nekünk konkrét esetünkben. Nagyon sok hajlam van bármilyen étrendre, amelyet találunk. Soha nem gondolkodunk azon, hogy esetünkben ez a legjobb. Arra sem figyelünk, hogy rövid vagy hosszú távon okoz-e egészségügyi problémát.

Az ételünk a benzinünk, és a legjobb minőségűnek kell lennie. Az emberi anyagcsere mindannyiunkban hasonló, de vannak különbségek, amelyeket analitikusan ismerni kell. A betegnek meg kell tanulnia megismerni testét; miért van szorongásod, hogyan tudod kezelni, hogyan kezelheted a kis növekedéseket, hogyan stabilizálhatod a súlyodat.

Minden diéta tanulás nélkül haszontalan. Specifikus hatása lesz, de rövid idő alatt meghízik, méghozzá valamivel többet, mint az elején.

A különféle diéták sikere

A siker elsősorban a betegen múlik, azon, aki megérti a számára meghatározott étrendben való részvétel fogalmát, amely hasonló lehet egy másik beteghez, de más kezelést alkalmazhat. Vannak valóban összetett és nehéz esetek, de a betegek többségének célja a fogyás, de nincs motivációja a súly fenntartására. Stabilitást kell elérnie.

Valami nagyon fontos annak tisztázása, hogy a súlycsökkenés nagyon meghatározott esetekben, meghatározott étrend mellett 3-4 kg lehet. de ez valami konkrét. Normális esetben a metabolikusan megfelelő csökkentés körülbelül 800 gr. hetente ez az átlag. Nincsenek csoda diéták, vannak olyan kezelések, amelyek nagyobb hanyatláshoz vezethetnek, de mindig orvosi felügyelet mellett. A férfiak mindig alacsonyabbak, mint a nők, körülbelül 1000 gr. heti.

A fontos nem csak csökkenteni, hanem fenntartani is, ott a tanulás alapvető szerepet játszik az étrend során.

Normális esetben a súly stabilizálásához tanult mechanizmusokat kell alkalmaznia, és el kell vetnie azokat a szokásokat, amelyek nem szolgálják a stabilitás fenntartását. Bizonyos esetekben ezek a szokások összefüggésben lehetnek olyan ételekkel, amelyekkel szemben intoleránsak vagyunk, a tehéntejjel és annak származékaival. Nagyszámú olyan beteg van, aki ezt az ételt elzárja a nyirokelvezetést és megkönnyíti a súlygyarapodást; máskor az a szokás, hogy kevés fehérjét szedsz ... és tudnod kell az igényeidet a helyes bevitelhez.