Feliratkozás a Vitónica oldalra
Tudjuk, hogy a dió nagyon tápláló ételek, nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz, ezért nem akarjuk abbahagyni a diéta, Még akkor is, ha úgy teszünk, mintha nem mennénk túlzásba a kalóriákkal, ezért ma különböző módszereket mutatunk be a beépítéshez aszalt gyümölcs snackek mit csak 100 Kcal-t szolgáltatnak minden egyes.
Az étkezések között enni, praktikus falatként, amelyet zsebben hordhatunk, vagy amelyet a munkahelyen is ehetünk, a következő mennyiséget fogyaszthatja: diófélék hogy elhanyagolás nélkül kihasználja erényeit kalória a diéta.
- 14 hámozott mandula
- 3 brazil dió
- 9 sült kesudió
- 10 sült mogyoró
- 5 makadámiadió
- 17 mogyoró nem sült
- 10 pekándió felét
- 77 fenyőmag
- 29 pisztácia
- 13 dió
Mint láthatjuk, az egyes szárított gyümölcsök koncentrációjának kalóriájától és az egység tömegétől függően kicsi lehet snack, csak 100 Kcal-val de sok hasznos tápanyagot tartalmaz a szervezet számára.
Nem hagyhatjuk abba azt a diót, hogy van növényi fehérjék, egészséges zsírok és sok rost, nem könnyen emészthetőek és jó rágási munkára van szükségük, ezért egy diófalat, még akkor is, ha kevés kalóriát tartalmaz, nagyon egészséges módon táplálja és csillapítja az éhséget.
Ossza meg a Nut Snackeket csak 100 Kcal-val