A rúdtánc, amelyet már sportnak tekintenek, formálja a testet, növeli a fizikai erőt és optimalizálja a rugalmasságot és a koordinációt. Félretesszük azokat az előítéleteket, amelyek körülveszik ezt a tevékenységet, és minden nap több követőt szereznek.
A testmozgásnak számos módja van, a legtöbben edzőterembe járnak, sétálnak, kerékpároznak. Mások egyfajta allergiát mutatnak mindenféle sporttevékenységre. Ennek a csoportnak az egyre nagyobb része úgy dönt, hogy más módon kalóriát éget el: rúdtánc, más néven rúdtánc révén.
Előfordul, hogy ez egy teljes gyakorlat, amelynek semmi köze ahhoz, hogy egy bár körül körözzünk és szexi pózokat készítsünk. Az előítéletek ellenére, amelyek körülveszik ezt a tudományágat, amelyre sikerült áttörni, már létezik Nemzetközi Rúdtánc Fitness Szövetség (Nemzetközi Rúdtánc Fitness Szövetség). Hazánk sem kivétel, hiszen itt is vannak hívei.
Kezdetben
"Három évvel ezelőtt három tanulóval kezdtem, én voltam az első, aki tanított, majd egy másik is csatlakozott. Ez a gyakorlat népszerűvé vált a valóságshow-kban, de a rúdtánc több éves. Általában az érkezők tornateremellenesek, nem nem véletlenül lépnek rá "- ismeri el nevetve Nazarena Zena (37), aki 20 éve a fitnesznek szenteli magát, és újabban az ország első rúdtánc-oktatójává vált, Zenafit akadémiájában, ahol 300 hallgatók ebben a tudományágban.
Kezdetben az órára járók többsége úgy gondolja, hogy ez túl könnyű, vagy éppen ellenkezőleg, túl nehéz. De ez sem az egyik, sem a másik, ez egy olyan folyamat, amelyben a legtöbben lefogynak és önbecsülést szereznek.
Marisol Moreno (32) 2013 elején kezdett rúdtáncórákat oktatni az AsunPole-nál, és biztosítja, hogy "a lányok kezdettől fogva nagyon lelkesek voltak. Azt hiszem, 12 emberrel kezdtem különböző időpontokban, és most még többen jönnek. Akik gyakorolnak, azok mert testmozgni akarnak, táncolni akarnak, meg akarják határozni a testüket, vagy szexesebbek. Mások nem szeretik az edzőtermet, és tudják, hogy a rúdtánccal sok erőt és rugalmasságot nyerhetnek ".
Gyakoroljon előnyökkel
A rúdtáncfigurák, vagyis a különböző pózok előadása kiképzést igényel. Ennek pedig számos előnye van. Nazarena szerint a fogantyúk nagyon sokat fejlődnek, mert a szokás az, hogy ezt kézzel kell csinálni, de a valóságban a könyök és a térd belsejét kell használni a rúdhoz való ragaszkodáshoz. Nem beszélve arról, hogy ehhez koncentrációra és koordinációra van szükség.
Az első dolog, amely megerősödik, a kar izma, mondja Zena kétszeres gondolkodás nélkül, és a has. A lábak guggolással és merüléssel is erősödnek. És pluszként javítja az önbecsülést is.
"A rúdtánc rövid idő alatt formálja a testet, és mivel a lányok lelkesek és céljuk van, hogy figurákat vagy koreográfiákat készítsenek, tudják, hogy ezek kivitelezéséhez a fizikai részen kell dolgozniuk. Erőt, rugalmasságot és biztonság, mert valahogy bizonyos szempontból a rúdtánc gyakorlása felhatalmazza a nőket, és magabiztosabbá válnak, amikor rájönnek, hogy olyan dolgokat is megtehetnek, amire talán soha nem gondolták volna, hogy képesek lennének rá "- jelzi Moreno.
Szöveg és fotók: Natalia Ferreira Barbosa
Hol lehet gyakorolni?
Zenafit. Tel. (021) 602-998/(021) 497-939.
AsunPole. Tel. (0984) 181-282.
A rúdtánc előnyei
• Erőt és rugalmasságot nyer.
• Optimalizálja a koordinációt.
• Növeli az izmok állóképességét.
• Javítja a test irányítását.
• Rövid idő alatt alakítja az ábrát.
• Előnyös az önbecsülés.