Valódi beszélgetés;
- Milyen sikkek vagyunk a társaságomban! hogy szuper aranyos labdákat tettünk, amelyek a függönyökhöz tartoznak az irodában, és szuper puhák is, és időről időre labdaversenyeket csinálunk a folyosón.
Vigyázat! Mint minden egészségügyi kérdésben, először megtudja, majd kommentálja véleményét. Ki nem látta még azt a személyt az irodájában, aki fitballján ült, és tartási egészségórákat tartott azoknak, akik még mindig forgószékekben vagy irodai székekben ülnek, már kissé elavultak? Az a személy, tudod, hogy jól használod-e azt a labdát? Ismeri a használatához szükséges intézkedéseket? Megfelelő testtartási tudatossággal rendelkezik a munkanap során? és ami a legfontosabb: tudod, miért használod?
A tudománynak, mint mindig a válasz, vagy legalábbis annak jó része.
A három szék közül melyiket használná az irodájában?.

dolgozzon

Míg ezeknek az anyagoknak az ergonómiájával foglalkozó iparágak és cégek dörzsölik a kezüket a társadalomban fennálló súlyos egészségügyi problémákkal, az egészség- és sporttudományok perspektívájával, más eszközöket keresnek a probléma leküzdésére. De vajon sportszakemberek vagyunk-e, akik bevezették ezeket a "divatokat"?
Véleményem szerint NEM, vagy legalábbis mi számomra ők szakemberek.
Hosszú ideig egy munkaszéken ülve következményei lehetnek a hátunk egészségének. A hagyományos statikus ülés helyett egy labda/fitball befolyásolhatja a stabilitás változását, az izomaktivitást (egyenes hasi izmok, külső és belső ferdék), a testtartást, a lemez összenyomódását stb. Ezért fogunk különböző tanulmányokat kommentálni hasonlítsa össze mindkét helyzetet, hogy mindegyik vonjon le következtetéseket.

Antonius Rohlmann (2011) szerint általában a felsőtest súlypontjának elülső irányú mozgatása növeli a gerincterhelést, míg a felsőtest megtámasztása csökkenti azokat.

De gondolhat, mi a helyzet a csípő és a végtagok mobilitásával?.
Emlékezzünk egy kicsit a fiziológiai alapokra; A központi idegrendszer (CNS) fenntartja a test egyensúlyát a végtagok gyors mozgásában azáltal, hogy aktiválja a törzs és az alsó végtagok testtartási izmait. Ezek a tevékenységek osztályozhatók előrejelző (APA) és kompenzációs (CPA) kategóriákba. A visszacsatolás olyan válaszok, amelyeket a szervezet kiszámítható rendellenességeivel együtt kezdeményeznek, mielőtt visszajelzés állna rendelkezésre. Másrészt a CPA-k a helyzet helyreállításának mechanizmusaként szolgálnak, egy már bekövetkezett zavar után. Ezért a felsőtesttel történő gesztus végrehajtása során reflexszerűen, a gerinc testtartásával, a következményekkel járó belső egyensúlyhiánnyal "dialógálunk", ami a test bizonyos területeinek felesleges aktiválódását eredményezi. Ezért olyan fontos figyelembe venni a testtudatosságot.

Szerény véleményem, ha ¨ChicSaldable¨ akar lenni, használjon Fitballt mindennapi életének bizonyos cselekedeteiben, amelyek nem igényelnek sok időt, mint például sorozatnézés, telefonemelés stb ..., amelyek szintén integrálódnak néhány gyakorlat, kismedencei skála, hátsó ízületi ágyék és következésképpen szakrális relaxáció a gerinc mobilitásának javítása érdekében. Hangsúlyozd a szakrális relaxációt, az (SMR) hatásának elvégzését, és ez azonnal befolyásolja a közérzetet. És ha sok órát tölt a munkahelyén, és használ egy jó irodai széket, amely igazodik az anatómiai jellemzőihez, és óránként felkel, hogy egy kicsit mozgósítsa lusta izmait.
Nos, remélem, hogy a Post tetszett.
Minden jót
Emilio Villa.