1. nap Reggeli: görögdinnye. Ebéd: zöld saláta, mángold, sütőtök, burgonya. Vacsora: zöld saláta, bab, olajos magvak.
2. nap Reggeli: barack és cseresznye. Ebéd: zöld saláta, répa zöld, sárgarépa, bab (sült). Vacsora: zöld saláta, spenót, káposzta, túró vagy zsírmentes sajt.
3. nap Reggeli: dinnye. Ebéd: zöld saláta, karfiol, tök, articsóka. Vacsora: zöld saláta, karfiol, puha kukorica, avokádó.
4. nap Reggeli: cseresznye vagy eper tejszínnel, cukor nélkül. Ebéd: zöld saláta, karfiol, spenót, barna rizs. Vacsora: zöld saláta, tök, fehérrépa; 1 vagy 2 bárányborda.
5. nap Reggeli: szilva. Ebéd: zöld saláta, káposzta, sárgarépa, édesburgonya. Vacsora: zöld saláta, tök, spenót; 1 tojás.
6. nap Reggeli: görögdinnye. Ebéd: zöld saláta, padlizsán (sült), mángold; teljes kiőrlésű kenyér. Vacsora: zöld saláta, tök, spenót, 2 tojás.
7. nap Reggeli: banán és meggy; 1 joghurt Ebéd: zöld saláta, borsó, endívia, burgonya. Vacsora: zöld saláta, karfiol, csíráztatott szójabab.
- Ez a Sheldon Cooper és barátai heti menüje
- EnerZona; A zóna étrendje, az Omega 3 és a polifenolok MENÜ ÖTLETEK ÉS RECEPTEK A ZÓNA DIÉTÁJA EnerZona
- A leves diéta gyors fogyókúra menü és diétás receptek - pszichológia, biológia és
- A hajhullás kapilláris étrendje Doctor Villodres Blog
- Perricone doktor öregedésgátló étrendje -Étel, táplálkozás