Zöldségek, gyümölcsök, halak, teljes ételek és különösen az elkészített ételek ellenőrzése a Viking diéta, Észak-Európa legsikeresebb etetési módszere.
Pörgetni akarja életstílusát? Figyelem, mert ezek a változások, amelyeket ez a diéta elősegít az egészségének javítása érdekében:
Vásároljon helyi
Az egyik alapelv a területedről származó termékek etetése. Amikor olyan ételeket fogyaszt, amelyek a világ másik részéből származnak, adalékokat adnak hozzá hogy a legnagyobb frissességgel jelenjenek meg a kiállítóknál. Mi több, vezesse át magát az étkezési szezonban. Ha februárban körtét, görögdinnyét vagy dinnyét lát maradj távol!
Több hal és kevesebb hús
A hal és a tenger gyümölcsei csillagételek. A Viking Diet egy nagy oszlopon alapul, amely kék hal, például lazac és hering. Annak ellenére, hogy kék halak, amelyeknek eleve magasabb a zsírtartalma, ez kiváló minőségű. A zsír az étrendben elengedhetetlen!
Éppen ellenkezőleg, a vörös hús nem ajánlott, és mindig a legjobb minőséget kell keresnie: jobb a környéki hentesnek, mint a nagy szupermarketnek.
Teljes kiőrlésű, kötelező
Hozzászokni rozs, zab vagy árpa mert ők lesznek a leghűségesebb társaid. Ezen élelmiszerek bevitelének oka nemcsak az, hogy egészséges, hanem az is nagyszerű jóllakottság érzetét kelti.
Mit várhatunk ettől a diétától!
Ez a változás az étrendben ez nem egy agresszív étrend, amellyel rekord idő alatt sok kilót fogsz leadni. Ez egy hosszú távú étrend, igazolt hatékonyságú irányelvek, de ez nem fogja arra késztetni, hogy a második napon tipinnel ébredjen.
Egyéb élelmiszerek, amelyek segíthetnek Önnek:
- A paleolit étrend alapjainak felhasználása a fogyáshoz
- RECEPTEK A DUKANI DIÉTA VÉGTELENÍTŐ ZABKORPAI TOASZTJÁHOZ
- Mi az emelő diéta a fogyáshoz
- Három kulcs a fogyáshoz, ha a diéta nem elegendő Életmód EL MUNDO
- Trükkök a fogyáshoz Az étel, amelyet naponta kell bevenni az étrendbe a fogyás és a zsírvesztés érdekében