Tartalomjegyzék
  • Ellenőrizze a Dunkin fánkkalóriákat
  • Dunkin Donuts táplálék és kalória
  • Dunkin Donuts legjobb táplálkozási lehetőségei
  • Kalória Dunkin Donuts szendvicsekben
  • Kalória a Dunkin Donuts italokban
  • Dunkin Donuts legrosszabb táplálkozási lehetőségei

Fitpizza - Fitness Pizza Base recept | Esztétikai Moya (2021. január).

A fánk a bűnös öröm? Ha a kedvenc gyorséttermi helyed a Dunkin Donuts, ne aggódj. Akár hiszi, akár nem, a Dunkin Donuts táplálkozása nem minden rossz. Egészségessé teheti utazását a Dunkin Donuts-ba.

donuts

Ha fogyni szeretne, nem feltétlenül javasoljuk rendszeres látogatásokat bármely gyorsétterembe. De ha egyszer-egyszer ellátogat a Dunkin Donuts-ba, akkor étrendjét megfelelő pályán tarthatja a legalacsonyabb kalóriatartalmú ételek és fánk lehetőségek kiválasztásával.

Ellenőrizze a Dunkin fánkkalóriákat

Nem valószínű, hogy valóban egészséges ételeket talál egy fánküzletben, függetlenül attól, hogy melyik fánküzletben jár. De így is jobb döntéseket hozhat. A legjobb, ha még mielőtt elindulna, ellenőrizze a menüt, majd válasszon egy kis fánkot vízzel vagy fekete kávéval, hogy kielégítse édességét.

Ha nincs ideje meglátogatni az étterem weboldalát, ne feledje, hogy a több összetevős, krémmel töltött fánk nagyobb valószínűséggel több kalóriát tartalmaz. És a méret is nagy különbséget jelent. Néhány fánk, mint a mázas bot, nagyon nagy. Ha úgy dönt, hogy élvezi az egyik nagyobb finomságot, ossza meg a fánkot egy barátjával, vagy legyen egy fele otthon egy másik napra.

Dunkin Donuts táplálék és kalória

Mázas fánk táplálkozási tények1-es méretű fánk tálalásaTálalásonkénti napi érték *
Kalóriák 260
Kalória zsírból 126
Összes zsír 14g22%
Telített zsír 6g30%
Koleszterin 0 mg0%
Nátrium 330 mg14%
Szénhidrátok 31g10%
Diétás rost 1g4%
Cukrok 12g
Fehérje 3g
A-vitamin 2% C-vitamin 0%
Kalcium 0% Vas 6%.
* 2000 kalóriás étrend alapján.

A szokásos mázas fánk a Dunkin Donuts rajongói kedvence. Ha ez a csemege a kedvenced az étlapon, akkor az nem éri el teljesen az étrendedet, amikor elkényezteted magad, hacsak nem alacsony szénhidráttartalmú diétát tartasz. A könnyű, cukros csemege csak 260 kalóriát, 31 gramm szénhidrátot és 12 gramm cukrot biztosít.

Ha reggel vagy délután élvezi a bejglit, próbálja kiegyensúlyozni étrendjét a nap hátralévő részében azáltal, hogy alacsony cukortartalmú, magas rosttartalmú ételeket fogyaszt, és egészséges, sovány fehérjét biztosít.

Kíváncsi a többi Dunkin Donuts kalóriájára? Kategóriákra osztottuk őket

Dunkin Donuts legjobb táplálkozási lehetőségei

Ha szereted a fánkokat ebben a gyorsétteremben (és ki nem?) Számos változat közül választhatsz. Sok népszerű fánk kalóriatartalma a 300-400 tartományban van. De vannak olyan finomságok, amelyek kicsit lejjebb kerülnek.

Dunkin fánkkalóriák

  • Apple Spice Fritter: 260 kalória
  • Guavai fahéjas fánk: 250 kalória
  • Bajor Krème Duplex máz: 270 kalória
  • Csokoládé fagylalt fánk: 280 kalória
  • Jeges csokoládé chips fánk: 290 kalória
  • Kakaós üvegezett fánk: 260 kalória
  • Francia Cruller: 220 kalória
  • Citromos fánk: 260 kalória
  • Mázas fánk: 260 kalória
  • Zselés fánk: 260 kalória
  • Mázas guava-író: 280 kalória
  • Dulce de Leche fánk kókuszdió: 300 kalória
  • Mázas citromsütő: 300 kalória
  • Guava Burst Donut: 260 kalória
  • Juharfagylalt fánk: 270 kalória
  • Maple Frosted Sprinkles fánk: 290 kalória
  • Márvány fagylalt fánk: 270 kalória
  • Dulce de Leche fűszerezett fánk: 290 kalória
  • Eperfánk: 280 kalória
  • Epres fagylalt fánk: 280 kalória
  • Eperfagylalt Sundae fánk: 290 kalória
  • Vanília fagylalt fánk: 280 kalória
  • Fagyasztott vanília szórás fánk: 290 kalória

És a Dunkin Donuts legjobb egészséges táplálkozási lehetősége a fogyókúrázóknak? A cukor fánk, amely csak 230 kalóriát szolgáltat.

Kalória Dunkin Donuts szendvicsekben

Ha elkerülheti a fánkokat, válasszon egy szendvicset. Egyes szendvicsek kalóriatartalma körülbelül azonos, de kevesebb cukrot és több étkezési fehérjét kap.

  • Veggie Egg White Egg: 280 kalória
  • Tojás és sajt (angol muffinon): 240 kalória
  • Sonka és sajt lapos kenyér: 290 kalória
  • Snack ’n Go Steak Wrap: 210 kalória

Ne feledje, hogy az étkezési kalóriaszám nem csak arról szól, hogy mit eszel, hanem arról is, hogy mennyibe kerül. Ha egészséges marad a Dunkin 'Donuts látogatása, egyél meg egy kis adagot, amit szeret, majd elégedetten lépjen ki az ajtón.

Kalória a Dunkin Donuts italokban

Az egészséges Dunkin 'Donuts ital megrendeléséhez a legjobb megoldás a fekete kávé vagy a víz. De van még néhány lehetőség, hogy kielégítse kedvesét.

  • Nem édesített jeges tea: 5 kalória
  • Cukros jeges tea: 80 kalória
  • Jeges tejeskávé (sovány tej): 80 kalória
  • Caramel Ice Cream Latte Lite: 80 kalória
  • Forró tejeskávé mandula tejjel: 80 kalória

Milyen italokat érdemes kerülnie? Az egyik coolata fagyasztott kávé 460 kalóriát és 27 gramm zsírt tartalmaz. Vagy a pekándió örvényjeges vaj tejeskávé teljes tejjel 460 kalóriát és 12 gramm zsírt tartalmaz.

Dunkin Donuts legrosszabb táplálkozási lehetőségei

Tehát milyen fánkokat érdemes elkerülni, ha egészségesnek akarja tartani a Dunkin 'Donuts-ba tett utat? Néhány magasabb kalóriatartalmú fánk, mint a csokoládé kókuszos sütemény fánk, 550 kalóriát és 39 gramm zsírt biztosít. Egyéb zsír opciók a következők:

  • Bismark: 490 kalória
  • Mázas fánk: 410 kalória
  • Mázas zselés bot: 480 kalória.
  • Citromos bot: 430 kalória
  • Földimogyoró-író: 450 kalória
  • Vanília jeges kávétekercs: 400 kalória

Ha reggelire látogat el a Dunkin 'Donuts-ba, akkor is jobban jár egy fánkkal, mint egy reggeli szendvics. A sütik és tojások sok fajtája legalább 500 kalóriát biztosít. Például a kolbász, a tojás és a croissant-ban lévő sajt óriási 650 kalóriát biztosít.

Hasznos volt ez az oldal? Köszönjük észrevételeit! Mi a gondod?