Tegnap volt egy videohívás egy barátommal, és miközben együtt néztük a Selling Sunset utolsó fejezeteit, azt mondta nekem, hogy szeptemberig van térjen vissza a testmozgáshoz. - Én is - mondtam krumplis chips elfogyasztása közben. Mindketten azok vagyunk, akik saját maguk által vállalt kötelezettségből edzünk, mert ezt tudjuk túl sok időt töltünk a munkahelyen ülve és hogy egészséges és fitt legyen, nemcsak jól kell enni, hanem meg is kell légy aktív. De az ünnepek után nagyon lusta folytatni az edzés ritmusát (ezért szeptemberre hagyjuk). Ezért találd meg hatékony edzések, amelyek elősegítik a formánk gyors helyreállítását (és a szokás) alapvető, és tökéleteset találtunk benne ez a tornaterem Madridban.

perces

10 étel, amely több energiát ad, mint egy csésze kávé

A kérdéses tanulmány az TRIB3, új generációs fitneszstúdió, amely programot dolgozott ki 45 perces edzések amiben akár 1000 kalóriát is elégethet. Jól hangzik, igaz? Készüljön fel, hogy megizzad a barátom.

Egy edzés, három zóna

Ez egy három elemű edzés: egy zóna futópadok, zóna izom teherbíróképessége és egy területe intenzitás az AirBikes-sel és ezek egyesüléséből származik a módszer neve (a TRIB3 TRI jelentése futópadok, ellenállás és intenzitás). „Minden zóna egy sor köré van tervezve nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT). Programunk ennek a képzési stílusnak a középpontjában áll, mivel a HIIT számos egészségügyi előnnyel jár, amellett, hogy nagyon hatékony "- magyarázzák TRIB3. „Több kalóriát éget el, mint a tiszta ellenálló edzés vagy a teljesen aerob munka, növeli az általános erőnlétét és csökkentse testzsírját. Emellett a HIIT boldog lendületet is adhat Önnek, mert stimulálja a testét az endorfinok felszabadítására. "

A foglalkozásokat edző vezeti ez arra ösztönzi majd a 45 perc alatt, hogy a maximumot adja, bár, amint azt a TRIB3, mindenkor megjelöli a határt. De a motiváció másik formája az eredményeinek megismerése, ezért minden tanulmányban személyre szabott pulzusszám-rendszert telepítettek, amelyhez pulzusmérővel csatlakozhat, amely lehetővé teszi, hogy valós időben nyomon követhesse erőfeszítéseit és haladását. futópadokon és légi kerékpárokon dolgozik, vagy mindent belead az izmos állóképességi zónában. "Ön képes lesz irányítani az összes mutatót: az elégetett kalóriáktól és a maximális pulzus százalékától kezdve az egyes szívterhelési zónákban eltöltött időig, beleértve az áhított SWEAT zónát: ez maximális pulzus 80-92% -án marad, ami maximalizálja az edzés hatékonyságát. "

És ami a legfontosabb, főleg, ha a mostani helyzet miatt félni kezdett az edzőterembe járástól, az összes TRIB3 tanulmány követi a COVID elleni összes védelmi protokollt. Visszamegyünk az edzőterembe, és MINDENT megadunk neki.

FELIRATKOZZON ITT hírlevelünkre, hogy megkapja az összes hírt a Glamour-tól

10 étel, amely több energiát ad, mint egy csésze kávé