édes

Az édes kuszkusz recept segítségével nehéz ellenállni a dió, a hagyomány és az egészséges energia keverékének.

Az édes kuszkusz az arab konyha tipikus étele. Kissé kalóriatartalmú, de az összetevők természetesek, nagyon hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek az egészség szempontjából. Minden kísértés.

Ez egy ételhez használt tányér, de reggelire is fogyaszthatjuk. Az egész család kedveli, és nagy mennyiségű rost van benne, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet és megtisztítani a testünket. Ezenkívül a különböző diófélék egyéb előnyei ideálisak a kiegyensúlyozott étrendhez.

Alacsony zsírtartalmú, de nagy mennyiségű energiát biztosít, amely hanyatlás idején segít bennünket, és ideális a sportolók táplálékául. A dátumok vasban, káliumban, kalciumban és magnéziumban gazdagok, ami miatt ez a szárított gyümölcs elengedhetetlen lehelet az étrendben.

Édes kuszkusz: összetevők

  • 225 g kuszkusz
  • 1 1/4 pohár vagy 300 ml forró víz
  • 2 evőkanál margarin, megolvadt
  • 12 datolya kimagozva és kockára vágva
  • 12 mandula, nyers és egész
  • 1 1/2 csésze vagy 110 g vegyes dió, apróra vágva
  • 2 evőkanál mazsola vagy ribizli
  • 1/2 csésze vagy 100 g cukor
  • 1 narancs leve
  • 1 evőkanál őrölt fahéj
  • szezámmag ízlés szerint

Készítmény

Álljon munkába, látni fogja, hogy ez nagyon egyszerű.

  1. Tegye a kuszkuszt egy tálba, és öntse rá a forró vizet, miközben kavargatja (vagy kövesse a csomagoláson található utasításokat). Tartson 10 percet.
  2. Közben összekeverjük a diót (az egész mandula kivételével) a mazsolát és a datolyát, a cukrot, a narancs levét.
  3. Most párold (a kuszkuszban vagy a serpenyőben lévő szűrőedényben) a kuszkuszt körülbelül 10 percig.
  4. Adja hozzá a margarint vagy vajat, és hagyja még 5-10 percig párolni.
  5. Ha kész, adjuk hozzá az előző gyümölcskeveréket, és mindent tegyünk egy tálba, de először díszítsük az egész mandulával, és szórjuk meg a szezámmaggal és a fahéjjal.

Opcionálisan adhat hozzá más diót is, például mesés tulajdonságú diót.

Az édes kuszkusz gazdag és tápláló recept, amelyet nagyon könnyű elkészíteni. Röviden, egy adag édes kuszkusz természetes energiát kínál, és lehetőséget kínál az akkumulátorok természetes, egészséges és ízletes feltöltésére.