légy nagyon óvatos

Az egyik leggyakoribb betegség kezelésének lehetőségei a legfejlettebb orvostól kezdve olyan népszerűségig terjednek, mint a hegyekben sétálni.

A asztma egy betegség krónikus a gyulladás a hörgők amely tömítettséget eredményez és megakadályozza a levegő bejutását a tüdő helyesen. Ezt különféle tényezők okozhatják, például az allergéneknek, a fertőző ágenseknek vagy a környezetben lévő anyagoknak való kitettség, amelyek a hörgők szűkületét okozzák.

dolog

Ban ben Spanyolország, a prevalenciája ez betegség az utóbbi években nőtt, valószínűleg a ipari fejlődés. "Az asztma prevalenciájának növekedése súlyos és növekvő globális közegészségügyi problémává teszi" - mondja az orvos. Francisco Javier Alvarez, A Spanyol Pulmonológiai és Mellkassebészeti Társaság (SEPAR) asztmás területének koordinátora.

A betegség, amelyet tévesen asztmának neveznek

Emellett hazánkban az erőforrásoknak csak 2% -át allokálják A közegészségügytől a problémáig a kiadások nagy része (legfeljebb 70%) az ellenőrizetlen asztmába kerül. A elhízás és dohányzás elkerülhető kockázati tényezők, amelyek kiválthatják, és az utóbbi években a munka és az iskola hiányzásainak egyik fő okává vált.

A SEPAR legfrissebb jelentése szerint az asztma az alul diagnosztizálták: Becslések szerint az asztmás betegek kb. 50% -át nem diagnosztizálják. Továbbá becslések szerint az asztmások akár 60-70% -a nincsenek jól irányítva betegsége.

A megelőzés a kulcs

Az asztmára nincs gyógymód, de jó hír, hogy a vele kapcsolatos problémák enyhíthetők kezelés útján, az egyik legdrágább. Az asztmás betegek éves átlaga, akik évente legalább egy rohamot szenvednek, 1 950 euró, ez a szám 1,872 milliót tesz ki ha a Spanyolországban érintett teljes népességet figyelembe vesszük.

Első, meg kell határoznia és ellenőriznie kell a kiváltó okokat, melyek a légutak irritációját okozzák. A Katalán Asztmatológiai Egyesület jelentése szerint a leggyakoribbak az allergének, például a poratka vagy a háziállatok nyála; pollen és széna; öntőforma; egyes ételek; bizonyos gyógyszerek és furcsa módon csótányok.

A vírusfertőzések, beleértve a náthát és az influenzát is gyakori okai, valamint füst, légfrissítők vagy parfümök, testmozgás vagy az időjárás változásai. Tudatosítson a betegségben, és figyelje meg a teste viselkedését. Az asztmások néha krízishelyzetbe kerülnek, anélkül, hogy észrevennék az első figyelmeztető jeleket, ezért erre van szükség használjon légzési áramlásmérőket, hordozható eszköz a tüdeje kapacitásának mérésére.

Jógázz

A jógában gyakorolt ​​meditáció egyes betegeknél enyhítheti az asztmát. Mindazonáltal nincs bizonyíték hogy más relaxációs technikáknak is ugyanaz a hatása. Két tanulmány, amelyet az Exeteri Egyetem (Egyesült Királyság) Kiegészítő Orvostudományi Tanszékén végeztek, különféle technikákat elemeztek.

Az asztmára nincs gyógymód, de a jó hír az, hogy a kezeléssel enyhíthetők a vele kapcsolatos problémák

Míg a betegek egy csoportja meditációt gyakorolt Szahaja, a másik más típusokat használt, például "pozitív megerősítést", vizualizációt és izomlazítást. Az első egy éber mentális állapot megteremtését célozza, és az azt gyakorló csoport nagyobb haladást mutatott.

Tanulj meg lélegezni

A légzési technikák mint a Buteyko célja a tünetek csökkentése azáltal, hogy megtanítja az embereket, hogy lassan és gyengéden lélegezzenek az orron keresztül a száj helyett, bár ez kiszáríthatja a légutakat és érzékenyebbé teheti őket.

Egy másik ismert módszer a Papworth, az azonos nevű kórházban fejlesztették ki, és amely magában foglalja a rekeszizom légzését, a relaxációt és a testmozgást. Bár ezt a technikát a betegségben szenvedő betegek megsegítésére fejlesztették ki, más tüdőbetegségben szenvedők számára is alkalmazzák.

Ezenkívül, ha Ön egyike azoknak, akik a tüdőben felhalmozódott nyálkával ébrednek, kipróbálhatja a erőltetett köhögés hogy kiutasítsa őket. Ennek a gyakorlatnak az elvégzéséhez kényelmesen üljön a lábával a padlón. Hajtsa kissé előre a fejét, majd vegyen egy mély levegőt, és nyomja ki a rekeszizmát. Lélegezzen be minél több levegőt, és tartsa vissza a lélegzetét. Számoljon háromig, nyissa ki a száját, és kétszer köhögjön egy szövetbe, hogy a nyálka kiürüljön. Ismételje meg annyiszor, ahányszor szükséges.

Házi gyógymódok

A gyömbér tea Remek alternatíva az asztma természetes enyhítésére. Egyes alkatrészei a hörgőtágító hatás a Columbia Egyetem tudósai szerint ez segít a jobb légzésben. A hatás annak az enzimnek a gátlására vezethető vissza, amely összehúzza a légutak izmait, és egyúttal aktivál egy másikat, amely ellazítja a légutakat.

Hazánkban a közegészségügyi forrásoknak csak 2% -át fordítják asztmára

Az Írnő Királynői Egyetem és a holland Wageningenben található Mezőgazdasági Egyetem több tanulmánya szerint egy flavonoid ún. kvercetin A vöröshagymában található relaxáció segít a hörgők lazításában és a szűkület csökkentésében. Ezen kívül azt is tartalmazza tioszulfinátok, anti-asztmás tulajdonságú komponens.

A másik legismertebb gyógymód az kurkuma, gyulladáscsökkentő és köptető tulajdonságokkal rendelkező fűszer, így kiváló lehetőség az asztma természetes gyógyítására. Hatóanyaga, a kurkumin, védő hatással van a légzőrendszerre. Keverhet egy evőkanál kurkuma meleg vízzel, és naponta ihat.