Frissítve: 2018.05.19. 01:22.

comercio

Sújt veszteni Sok ember célja, azonban néha naivak lehetünk, ha megpróbáljuk megtalálni azt a csodaterméket, amely anélkül segít, hogy több erőfeszítést kellene tennünk. Egyre több termék ígér csodát, például az utóbbi időben sok szó esik a kókuszolaj fogyni. De vajon a hatékonysága tudományosan bizonyított-e?

Az ezzel kapcsolatban elvégzett néhány tanulmány szerint a kókuszolaj segíthet csökkenteni a derék méretét, de nem eredményez jelentős súlycsökkenést vagy javítja a testtömeg-indexet.

A kókuszolaj egy trópusi olaj, amelyet a szárított gyümölcsökből állítanak elő. A támogatók azt állítják, hogy egészséges típusú telített zsírsavat (laurinsavat) tartalmaz, amelyet a test gyorsan megéget energiáért.

A friss kókuszdióból kivont olaj viszonylag nagy mennyiségű közepes láncú zsírsavat tartalmaz, amelyek nem tárolhatók olyan könnyen a zsírszövetben, mint a hosszú láncú zsírsavak. Ez részben megmagyarázza, hogy miért kezdték el egyesek a kókuszolajat fogyássegítőnek tekinteni.

Ez az olaj azonban magas kalóriatartalmú és telített zsírtartalmú. Több telített zsír van benne, mint a szalonna. Rövid távú vizsgálatok szerint a közepes láncú zsírsavak, például a laurinsav, nem emelik annyira a szérum LDL-koleszterin szintjét, mint a rövid láncú zsírsavak. Kevés olyan hosszú távú tanulmány létezik, amely a kókuszolaj és a szív egészségének kapcsolatát vizsgálja. Ezenkívül egy evőkanál 13,6 gramm zsírt és 117 kalóriát tartalmaz.

A túl sok kókuszolaj fogyasztása további kalóriákat eredményez, ami jelezheti a test számára, hogy ideje több zsírt raktározni. Még akkor is, ha a tárolt zsír nem közvetlenül a kókuszolajból származik, ennek az olajnak a nagy dózisa közvetett módon hozzájárulhat éppen ahhoz a problémához, amelyet megpróbál megoldani.

Míg mérsékelt mennyiségű kókuszolaj fogyasztása nem sokat tesz az egészségére, valószínűleg a fogyásban sem segít. A sikeres és tartós fogyás eléréséhez tiszteletben kell tartania az alapelveket: az egészséges táplálkozási tervet és a fizikai aktivitást.