Személyes tapasztalat

Az One Year No Beer (OYNB) - Egy év ivás nélkül - kezdeményezés célja, hogy tájékoztassa Önt, mi történne testalkatával és elméjével, ha feladná az alkoholt

Nézzünk szembe a tényekkel: spanyol emberek mi nagyon sörfőzők. Ennek bizonyítéka, hogy ennek a fogyasztása ital megjelölte az övét rekord történelmi hazánkban tavaly. Ez először meghaladta a 40 millió hektolitert, ez a mérföldkő, amelyhez a vendéglátóipar visszatért a piac előtti szintre. válság gazdasági, derül ki a 2018. évi társadalmi-gazdasági sörjelentésből.

egész

De bár annyira fogyasztják, mert a társasági kapcsolatunk eszköze, a legtöbben gondolunk arra a sörhasra, amely innivalóra késztet bennünket egyik nád követte a másikat. Ezen felül a alkoholfogyasztás nem ajánlott -általában - semmilyen körülmények között - magyarázza az El Confidencialnak Iñaki Elío, az Atlanti-óceáni Európai Egyetem emberi táplálkozási és dietetikai fokozatának igazgatója. A kezdeményezés "Egy év sör nélkül" (OYNB) -fordítás spanyol nyelvre "Egy év sör nélkül"- úgy tesz, mintha találkoznál mi történne a testeddel ha egy évet tölt el anélkül, hogy meginna ezt az erjesztett italt.

Az „Egy év sör nélkül” kezdeményezés emberek ezreit adta fel az alkohollal, és tapasztalta erőteljes egészségi állapotát

A program arra ösztönzi és segíti a felhasználókat hagyja abba az alkoholos italokat kihívások sorozatán keresztül, bár átmenetileg. A fő ösztönző, amelyet jeleznek a program követésére, a az egészség javítása azok, akik pénteken elhagyják a sört, szombaton pedig isznak. A projekt felelőseinek adatai szerint néhány 60 000 ember követte ezt a kihívást amely három 28, 90 és 365 napos programból származik ivás nélkül. Webhelyükön többen, akiknek sikerült követniük az OYNB-t, hosszú idő után elmondják személyes tapasztalataikat egy csepp alkohol fogyasztása nélkül.

"Visszanyertem az életem irányítását"

Sheri Brillhart a hét folyamán több liter sört és alkoholt ivott. De egy év múlva ezt a kihívást követte: "Visszaszereztem az életem irányítását." "Nekem az önbizalom szárnyalt hosszú idő óta először. Szorongásom, stresszem, hangulatváltozásom és dühöm jelentősen csökkent, és sokkal boldogabb ember lettem "- mondja ez a középkorú nő.

Keverje össze a poharakat „könnyű” szódával, hogy ne hízhasson el?

"Számos ilyen volt Fizikai változások, De ezek nem automatikusan történtek az alkohol életemből való kizárása következtében: nem fogytam lefogyni (valószínűleg az első hónapokban körülbelül két kilót híztam), és a bőröm néhány hónapig romlott, mire lassan javulni kezdett. Csak egy év alatt tapasztaltam igazi változást "- mondja.

"A valaha hozott legjobb döntés"

"Mielőtt csatlakozik az OYNB-hez Nem jöttem rá, hogy ilyen gyakran ivott ", Lou Short, egy másik felhasználó mondja el. "Minden hétvégén ittam bort és almabort, és néha barátaimmal, vagy egyedül töltöttem egy üveg bort. Ha stresszes napom volt, ittam. Ha jó napom volt, akkor is" - példázza.

Miután egy évig absztinencia maradt, Short fogyott és formába lendült. Mi több, a férjével a kapcsolat "jobb, mint valaha" és a kommunikáció "fantasztikussá vált".

A felhasználók három program közül választhatnak fizikai és mentális állapotuk javítása érdekében: 28, 90 vagy 365 nap, anélkül, hogy egy csepp alkoholt fogyasztanának

"Javaslom a 90 napos kihívás megkezdését mindazoknak, akik gondolkodnak az ivási szokásaik megváltoztatásáról, de nem tudják pontosan hol kezdjék" - mondja. "Kezdje ma! Nincs mit megbánni. Sokat kell keresned. Ez a legjobb döntés, amit valaha meghoztam, és nagyon hálás vagyok, hogy ennyit tudtam meg magamról ebben a folyamatban "- teszi hozzá.

"Megállíthatatlannak érzem magam"

Freddie Bennett-Willetts elmesélte, hogy az első két hét nehéz volt: "Minden részeg hibám zavarba jött, alkoholista múltam minden szelleme kísértett! meglepődött az összeg a olyan emberek, akiket meglepett a döntésem hogy nem fogyasztok alkoholt, azt gondolva, hogy hülyeség, mert azt hitték, nem fogom megkapni ".

Hogyan készítsünk elő egy triatlont? Trükkök ennek az igényes fegyelemnek a befejezéséhez

Ennek a fiatalembernek az előrehaladása meglehetősen egyenetlen volt, és bár voltak hullámvölgyei, sikerült futnia "maraton a 30. napon alkohol nélkül 140-én pedig triatlont hajtottam végre. " Megállíthatatlannak érzem magam "- fejezi be.