Könnyű, egyszerű és az egész család számára

Néhány olyan otthoni gyógymódot tárunk fel, amelyek ugyan nem szüntetik meg a betegséget, de enyhíthetik a tüneteket

Már február közepe van, és ha nincs immunrendszer mint egy szuperhőshöz, valószínűleg már meg kellett küzdenie néhány ellen hideg idén.

legjobb

A hajtások influenza és a gyakori székrekedés 2018 kezdete óta terjednek, és mivel a hőmérsékletek tovább csökken, nem valószínű, hogy betegség menj le hamarosan. Mostanra valószínűleg már ismeri az összes tünet: orrdugulás vagy orrfolyás, torokfájás, fejfájás, köhögés, tüsszögés, magas láz, izomfájdalom, íz- és szagvesztés.

10 szuperélelmiszer a megfázás megelőzésére és az immunrendszer fellendítésére

Egyetértesz abban, hogy mind undorítóak; de szerencsére a hideg viszonylag könnyen leküzdhető és sok kezelések nem is követelik meg, hogy hagyja el a házat, vagy vegyen be gyógyszert. Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata ezt javasolja pihenjen és aludjon eleget, hogy nem fázik meg és hidratált marad. Ezenkívül javasolja, hogy vegyen be C-vitamin-kiegészítőket, fogyasszon fokhagymát vagy cinket a gyors gyógyulás érdekében. Ha ezek a módszerek segítenek helyreállítani az immunrendszert és megakadályozni a fertőzések terjedését. Ha azonban nem működnek, akkor javasoljuk néhány további megoldás:

Csirkehúsleves

Ez a készítmény akadályozza az úgynevezett immunrendszer sejtjeinek mozgását neutrofilek, fertőzött helyekre kerülve enzimeket szabadítanak fel, amelyek nemcsak elpusztítják a vírusokat és baktériumokat, hanem elősegítik a nyálka felszabadulását és megtámadják a test sejtjeit, a szövetek gyulladását okozva. Ezt megerősíti a Nebraska Egyetem Orvosi Központjának kutatói által készített tanulmány. Ezenkívül más Japánban végzett kutatások is ezt találták segít csökkenteni a vérnyomást.

A „Chest” magazinban megjelent kutatások szerint a csirkehúsleves már igen gyulladáscsökkentő hatások Enyhíthetik a felső légúti fertőzések tüneteit. A összetevőket kell használni elkészítéséhez hagyma, burgonya, sárgarépa, fehérrépa, petrezselyem, só, bors és természetesen csirke.

Antimikrobiális tulajdonságairól ismert. Az „Anesthesiology and Pain Medicine” folyóiratban megjelent tanulmány megállapította manuka méz (Új-Zélandon őshonos) hatékony Csökkentse a lejátszás sebességét az influenza vírus.

Ha mindenki ebben a vitaminban gazdag ételeket fogyasztana, az legalább 5% -kal csökkentheti az influenzával vagy megfázással fertőzöttek számát

Különösen száraz köhögésre jó. Keverjen egy teáskanálnyit a teájába, vagy élvezze, ha egy szelet búza kenyérre kenjük. Ha teheti, ajánlott, hogy legyen organikus, és ezt figyelembe kell vennie két év alatti gyermekek számára nem ajánlott. Keverhetjük citrommal is, és gargalizálhatunk: megnedvesítik és megpuhítják a torkot. Melyik nem megfelelő a tej mézzel való fogyasztása, amely egy másik széles körben elterjedt gyógyszer, mivel a tejtermékek hozzájárulnak a megnövekedett nyálkához.

Gyömbér

A gyömbér, bár Spanyolországban nem használják széles körben, talán igen a legnagyobb szövetséges a hideg ellen. Gyulladáscsökkentő és köptető tulajdonságokkal rendelkezik, ezért fogyasztása bármilyen típusú légúti betegség ellen ajánlott, legyen az megfázás, influenza vagy egyszerű torokgyulladás.

Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata azt javasolja, hogy bőségesen pihenjen és aludjon, ne fázzon és hidratált maradjon

Mi több, segít az izzadásban. Tegyen egy evőkanál egy csésze forró vízbe, hogy teát készítsen. Használhatja salátákba vagy levesekbe reszelve, vagy adhat hozzá egy keveset a levéhez. "Hasznos lehet enyhíti a gázt és általában az emésztési zavarokat", Magyarázza el Stephen Hanuer, Az északnyugati egyetem gasztroenterológiai professzora, a Feinbergi Orvostudományi Kar „Megelőzés”.

Vigyázzon étrendjére

Ez nagyon fontos figyelje a diétát az immunrendszer fellendítése érdekében. Állítólag D-vitaminnal fogyasztott ételeket hetente legalább egyszer drámai módon akár 50% -kal csökkentheti a légúti fertőzésekben megbetegedett emberek kockázatát. Egy tanulmány, amelyet a londoni Queen Mary University brit tudósai vezettek, azt sugallja, hogy ha mindenki vállalná ebben a vitaminban gazdag ételek, az influenzával vagy megfázással fertőzöttek száma legalább 5% -kal csökkenthető.

Sok táplálkozási szakértők tanácsot adnak egyél halat, gránátalma, citrusfélék, kivi, tojás, dió, zöldség, hüvelyesek, fokhagyma, osztriga, joghurt, kamilla, bogyók, forró és fűszerek.