Itt felfedezünk néhány nagyon egészséges zöld ételt, így már most hozzáadhatja őket egészséges receptjeihez.
A testnek energiára van szüksége, és az étel a legjobb módja annak megszerzésére, bár nem minden megy. A gyorsan felszívódó cukrok és szénhidrátok sok energiát szolgáltatnak, de nemkívánatos inzulincsúcsokat is okozhatnak. Ezért jobb választani néhányat nagyon egészséges zöld ételek.
A gyümölcsök, zöldségek, magvak vagy hüvelyesek a hosszabb ideig tartó energia. Az OK? Nos, nagyon egyszerű. Ezek az ételek rostot tartalmaznak, amely nélkülözhetetlen tápanyag, amely lelassítja a zsírok és cukrok felszívódását más élelmiszerekben.
Szeretné tudni, melyek a legegészségesebbek? Itt vannak nekik.
Avokádó
Az avokádó magas tápanyag-, fehérje- és rosttartalmú gyümölcs, amely segít az energiát a nap csúcspontjában tartani. Ezt a Critical Reviews Food Science and Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány mutatta. Ezen kívül egészséges zsírokban is gazdag, amelyek energiát szolgáltatnak és elősegítik a zsírban oldódó tápanyagok anyagcseréjét.
alma
"A napi egy alma távol tartja az orvost" ("a napi alma távol tartja az orvost"). Mennyi oka van ennek a kifejezésnek, amit valaha is hallottál. Az alma rostokban, tápanyagokban és flavonoidokban gazdag gyümölcs, erős antioxidáns, amely küzd az oxidatív stressz és a gyulladás ellen.
- RECEPTEK - Az öt legegészségesebb mag, hogyan vegye fel őket étrendjébe anélkül, hogy észrevenné
- Egészséges receptek 3 menü csírázott ételekkel, rágcsálnivalókkal és egészséggel
- Az étkezéssel javíthatja a termékenységet - Jobb az egészséggel
- Kalória táblázat ételekhez és italokhoz; Egészségügyi portál
- Fokozza immunrendszerét ezzel az öt étellel