A lúgos ételek fogyasztása és a savak elkerülése két kulcsa a harcnak, a test egyensúlyának és a vér gondozásának.

egészséges

Csokoládé, a testet savanyító étel. Fotó: iStock

Tudta, hogy van egy lúgos test egyet jelent az egészséggel? A szakemberek szerint a legfontosabb olyan ételeket fogyasztani, mint pl Fokhagyma hullámok mandula és ne élj vissza a testet savanyítóval, mint pl kávé vagy a csokoládé.

Ha étrendünkben egyensúlyt érünk el, a vért ellátjuk a szükséges tápanyagokkal és elkerülheti a fáradtságot, fejfájást, emésztési problémákat, a köröm és a haj elvékonyodását. Ha nem kezelik őket időben, ezek a tünetek krónikus betegségekké válhatnak, például rákká.

7 nélkülözhetetlen mag a mediterrán étrendben

Egészséges vér

Akörnyezeti szennyezés, rossz étkezési szokások vagy stressz egyéb tényezők, amelyek megsavanyítják a testet és megváltoztatják a vér pH-ját, a savasságot vagy lúgosságot mérő indexet (a hidrogén részecskék koncentrációja).

A 0 és 14 közötti skálán az ideális pH-szint a testünk számára 7,4.

„A vér a szervezet irányítója. Mindig biztosítja, hogy pH-indexe ne mozogjon a 7,4-ről. Különböző tényezőkkel szembesülve, a vér reagál és ellopja a tápanyagokat, amelyekre más létfontosságú szervektől van szükség, hogy ellensúlyozza az egyensúlyhiányt”, Jelzi Enrique González, terápiás táplálkozási szakember, a Bioenergía Humana (BHU) technikai igazgatója, a természetes öregedésgátló termékeket tervező és fejlesztő spanyol cég.

Test a testhez

A savas test beteg szervezet vagy hajlamos a betegségre, mert a vér, a sejtek és a létfontosságú szervek ellenséges környezetben élnek és veszélyben vannak. "A szerves elemek cseréjében a vérrel kölcsönhatásba lépő folyadékok jelzik testünk savasságának vagy lúgosodásának mértékét" - mondja González.

Bocsáss meg, köszönöm. Éljen új évet nyugodtan

Gondoljunk csak egy autó motorjára. Ha savas és rozsdás, néha nehéz elindítani, és bármikor leállítható. Ha viszont lúgos és jól kenhető, akkor garantáltan hosszú ideig jól fog működni. Ugyanez vonatkozik a testünkre is. Ha természetes állapotában, azaz enyhén lúgos állapotban tartja (a vér pH-ja 7 felett van), akkor védve lesz a betegségekkel szemben", Magyarázza el.

3 napos méregtelenítés, hogy energiával kezdje az évet

Kulcsok a gyomorégés leküzdésére

1. Táplálkozás. Azok vagyunk amit megeszünk. "Az ideális az, ha több lúgosító, káliumban, magnéziumban és kalciumban gazdag ételeket kompenzálunk, hogy a test ne lopjon ásványi anyagokat a vér lúgosítására" - mondja González. Ily módon képes lesz egyensúlyba hozni a pH-értéket. A szakember ajánlása szerint kevésbé savanyú és lúgosabb ételeket kell fogyasztani.

Ezek a finom krumpli növelheti a rák kockázatát

Savas ételek

  • Kávé
  • Alkohol
  • Szénsavas italok
  • Sült
  • Finomított cukor
  • fehér liszt
  • Csomagolt gyümölcslé
  • Csokoládé
  • Lekvár
  • Tej
  • Rizs
  • vörös hús
  • Gyümölcsök általában

Lúgos ételek

  • Burgonya
  • Saláta
  • Uborka
  • kelbimbó
  • Spenót
  • Algák
  • Citrom
  • Goji bogyó
  • Avokádó
  • Fokhagyma
  • Zöld tea
  • Gyömbér
  • Nyers mandula

2. testmozgás. Az ülő test sokkal lassabban látja el funkcióit. A táplálkozási szakember azt javasolja, hogy gyakorolja az életkorához igazodó sportot, hogy "életben tartsa a testet". Így aktiválódik az anyagcseréd, a toxinok megszűnnek és a tested jobban működik.

Alapvető rutinok a fitnesz kezdetéhez

3. Beltéri zuhany. A hulladéknak a testből történő megtisztítása elengedhetetlen. "A toxikus anyagok is megsavanyítanak bennünket, különösen akkor, ha a test nem tisztít vagy nem jól folyik le" - mondja González. Ezért javasolja a zöldségfélék igénybevételét, amelyek segítenek a takarításban. A hidratálás szintén nagyon fontos.

4. Érzelmi egyensúly. Egészséges elme egészséges testben. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az egészség fizikai és szellemi, valamint környezeti és társadalmi jólétet jelent. Az érzelmi stressz hatására bizonyos hormonok stresszt okoznak bennünk, és maradványokat hagynak a testben. González biztosítja, hogy "megfelelő lelki és érzelmi állapotra van szükségünk ahhoz, hogy lúgos testet tudjunk elérni".