A sikeres csapat egészséges szokásokat követel meg

BOOST Egészséges csapatok!

Jobb egészség, nagyobb közérzet, kevesebb áldozat és magasabb termelékenység.

csapatok

Kölcsönöz figyelj arra, amit eszel nemcsak a méretarányos problémák elkerülését segíti elő.

Egészséges és kiegyensúlyozott étrend és néhány Egészséges szokások, hozzájárul érzelmi jólét.

Ezért az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás a legjobb módszer erre megelőzni sokak megjelenése betegségek. (A WHO jelzi, hogy a betegségek 80% -a közvetlenül vagy közvetetten az élelmiszerhez kapcsolódik)

- Az étele legyen a gyógyszere. - Hippokratész

Néha nehezen találjuk meg akaraterő szükséges ahhoz, hogy az étel megkapja a megérdemelt fontosságot.

Tudatosan étkezni

Tudatában vagyunk annak, hogy mit eszünk, hogyan táplál minket, mit eszünk, mikor eszünk, vagy ha a motiváció fizikai vagy érzelmi tényezők meghatározó tényezők a változás felé tudatosabb étkezés.

"Ha eszel, eszel" - Thich Nath Hanh

A legjobb az lenne, ha elegendő idővel leülnénk étkezésünk elkészítéséhez (minimum 30 perc). És ez abban az időben, csak eszel.

Mivel étkezés helyett étkezés közben megragadjuk az alkalmat, hogy ellenőrizzük az e-mailt, megválaszoljuk a WhatsApp alkalmazást, tévét nézzünk.

Ez megakadályozza, hogy élvezzük az ételeinket. Megakadályozza, hogy figyeljünk az ízére, állagára, aromájára, színére. De megakadályozza azt is, hogy rádöbbenjünk arra, hogy ezek az ételek milyen előnyökkel járnak a testünk és az érzelmi jólétünk számára.

Tervezze meg a vásárlást, és legyen egészségesebb kamra

Konyhánknak tele kell lennie gyümölcsökkel, zöldségekkel, magvakkal, diófélékkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, hüvelyesekkel, algákkal, növényi italokkal, valamint aromás gyógynövényekkel, fűszerekkel, gyógynövényekkel, infúziókkal és minőségi vízzel.

Ezt étrendünk megtervezésével, tudatosabb és egészségesebb döntésekkel érhetjük el.

Eleinte kerülhet nekünk, de apránként könnyebb lesz nekünk, és ennek eredményeként nagy előnyöket fogunk látni az egészségünkre.

Emiatt létfontosságúbbnak, sikeresebbnek érezzük magunkat a munkában és a személyes életben. Nagyobb mentális tisztasággal, optimistább, vidámabb ...

Ugrás a boldogabb és egészségesebb életbe

Az étrend változását a az egészségesebb szokások megváltoztatása (étel, pihenés, testmozgás, elme, érzelmek, szabadidő).

Számos alkalommal egészségtelen szokások kísérnek bennünket évek óta, vagy életünk nagy részében.

Emiatt sok esetben szükség van a szakmai kíséret, hogy ezt az egészséges és tartós változást elérjük.

Vezetettség és kíséret érzése sokkal több sikerlehetőséget kínál a egészségesebb életmód.

BOOST Egészséges csapatok!

Összegzésképpen: Az egészségügybe és a jólétbe történő befektetés a legbiztonságosabb befektetés.

Több információ:

Tudatos étkezési és szokásváltási program https://minervacastillo.es/programas-bienestar/

Minerva Castillo - Egészségügyi és jólét edző

Egészséges társaságok, szívvel rendelkező társaságok