Ma hajlandóak vagyunk bármit megtenni, hogy lefogyjunk és jól érezzük magunkat. A fogyáshoz azonban számos "diéta" vagy ajánlás létezik, amelyek közzétételét még meg kell tiltani, még kevésbé ajánlani. Például:
1000 kilokalóriánál kevesebb étrend. Ezek a diéták azt ígérik, hogy nagyon gyorsan lemennek, azonban az energiafogyasztásuk rendkívül alacsony, és irreális, hogy egy személy sokáig fenntarthatja azt. Az ilyen energiahiány valamilyen típusú hiányt okozhat tápanyagok (fehérjék, szénhidrátok és zsírok) vagy mikroelemek (vitaminok és ásványi anyagok) hiánya miatt. Mi vezethet különféle egészségügyi problémákhoz.
A "fogyás erőfeszítés nélkül" tipikus szlogennek nem is szabad léteznie. Lehetetlen, hogy az ember lefogyjon, ha nincs fegyelme megfelelő étrendet fogyasztani a testmozgással együtt. Mint minden az életben, nem érhetünk el valamit, ha nem törekszünk rá.
Egy másik tipikus diéta a fogyás természetes zsírégető tablettákkal. Nincs a világon semmi, ami miatt az ember természetes módon zsírégetne, mint a testmozgás és a megfelelő fogyókúra követése. Számos olyan rendszer létezik, amely biztosítja a fogyást anélkül, hogy gondozná az étrendet, ha valaki beveszi a tablettát vagy varázscseppet, felveszi a krémet vagy tapaszt tesz, stb. Ha ezek a kezelések valóban működnek, akkor azért, mert amfetaminokat tartalmaznak. Az amfetaminok olyan anyagok, amelyek átmenetileg felgyorsítják az anyagcserét, miközben elfogyasztják őket, és gyors fogyást okoznak az emberben. De ezek károsítják a pajzsmirigyet (a pajzsmirigyhormonok szekréciójáért felelős mirigyek, amelyek szabályozzák az anyagcserét). Miután a pajzsmirigy károsodott, ez hypothyreosisot okozhat (a pajzsmirigy abbahagyja a hormonok megfelelő kiválasztását), amelynek következtében könnyebben hízunk és kétszer annyi munkába kerülünk, hogy elveszítsük, anélkül, hogy figyelembe vennénk az összes ezzel járó egészségügyi következményt.
A leghíresebb tabudiéták az alacsony szénhidráttartalmú diéták (kenyér, omlett, rizs, gyümölcsök stb.). A szénhidrátok a fő energiaforrás, amelyet az étrendből kapunk. Ha sokáig megyünk anélkül, hogy elfogyasztanánk őket, akkor a testnek olyan igénye van a befogadásra, hogy elkezdi használni az izmokban tárolt glikogént (egyfajta szénhidrát). Emiatt a test a zsír helyett energiaforrásként kezdi használni és bontani az izmokat. Röviden: az izmokat égetjük meg, és nem a zsírt, amely a túlsúlyhoz kapcsolódó összes betegségért felelős.
Hogy valóban megfelelő és egészséges módon fogyjon. Kiegyensúlyozott és elegendő étrendet kell folytatni, vagyis olyan ételt, amely mindenféle ételt tartalmaz, de a beteg életkorának, fizikai aktivitásának, nemének és magasságának megfelelő arányokkal. Ugyanígy változatosnak kell lennie, hogy tartalmazzon minden olyan vitamint és ásványi anyagot, amelyre a szervezetnek szüksége van, és hogy ne legyen semmiféle hiány.
Ezért nagyon fontos, hogy ha fogyni akar, megtanul enni, majd fenntartani önmagát, akkor menjen el egy táplálkozási szakemberhez, aki végigvezeti Önt ebben a folyamatban, és megtanítja a megfelelő étkezésre, hogy az ideális testsúlya maradjon.
Kezdőlap kik vagyunk Mi csinálunk Receptek Szerszámbolt Mondja el nekünk Kapcsolat