Andrea Carucci, Táplálkozási szakértő és a termékenység konyhája című könyv szerzője, amely 70 organikus receptet tartalmaz, nem javasol olyan ételeket, amelyek segíthetnek abban, hogy valóra váltsuk az anyák létét.
Előtte ad néhány kulcsot a jobb megértéshez és a gyakorlatba való átültetéshez ”a termékenység konyhája'.В
Az étrendünk kiegyensúlyozott és termékenységünk elősegítése érdekében fontos, hogy vegyük figyelembe a színeket és naponta vegyük fel őket, mind nyersen (nagyon fontos, mert így a vitaminjaik nem romlanak), mind pedig főzve (de alacsony hőmérsékleten).
Hogyan befolyásolja a hőmérséklet?
В Sokat. Amikor nyers vagy főtt ételt fogyasztunk 48 ° C-nál alacsonyabb hőmérsékleten, megtartjuk a tápanyagokat, mert ezen vagy annál magasabb hőmérsékleten veszni kezdenek. Ezenkívül javítja a bél egyensúlyát és az emésztést. És ez kedvez a termékenységnek.
A legjobb ökológiai? В
Mindegyik lehetőségének mértékében igen. Több vitamint, ásványi anyagot és fehérjét tartalmaznak. Ezenkívül nincsenek kitéve a termékenységet befolyásoló mérgező anyagoknak. Hasonlóképpen, a Nicolas Olea, a Granadai Egyetem tanulmányai szerint a növény-egészségügyi termékek nagy százalékban csökkentik az egyes vitaminokat az általunk fogyasztott ételekben.
Egyéb források Ezek: fehérrépa, pudingalma, nori, paszternák, fehérpaprika, topinambo, sok más mellett.
Manióka
Ez egy másik „fehér” étel, amely gazdag kálium, szelén, kén, például a táplálkozási szakértő javasolja a termékenység javítására. Szabályozza az ösztrogénfelesleget, növeli a nemi vágyat és helyreállítja a libidót.
Egyéb forrásai fehér ételek Ezek többek között hagyma, szezám, mogyoró, barna rizs, kókuszdió, póréhagyma, gyömbér.