Ha éppen folyamatban van sújt veszteni vagy megtartani a sima has, tudnia kell, mi van étel hogy ígérik egészséges de igazán hizlal, hát tele vannak velük zsír, szénhidrát, fűszerezés Y kalória.

egészséges

Itt feltárjuk amelyek, Tehát nem esik bele csapda!

Gyorsétterem saláták

Lehet, hogy az egyik a legtöbb fény valaminek a területén gyors kaja de mégis messze vannak a egészséges alternatíva!

És azért, mert általában van panírozott csirke, krutonnal, tartósított gyümölcsök, öntetek Y magas zsírtartalmú sajtok, Te már tudtad?

Kerülje el őket, és még jobb enni otthon!

Ha meg akarja őrizni alakját, válassza az ételeit, bárhová is megy Getty Images

Növényi chips

Úgy tűnik, hogy választás is elfér nál nél Szupermarket, a legtöbb azonban sült, sokat tartalmaz Só és annak vitaminok és ásványi anyagok eltévedni a folyamat során kiszáradás.

Cserélje ki őket zöldségrudak friss vagy mindenesetre, Te magad süsd meg őket!

Gabona

Akár együtt tej vagy be bárok, Felejtsd el! Akár hiszed, akár nem, magas szintjük hozzáadott cukrok majdnem úgy csinálják veszélyes neked ábra mint a pizza.

A megoldás? Fogyaszt gabonafélék Y szálak hogy főz természetesen (Mit zab, quinoa, árpa) és mondd meg neki NE azok kis doboz!

Ne tévesszen meg minket a könnyű gabonafélék, vásárlás előtt olvassa el a címkéiket! Getty Images

Rizs pirítós

Úgy tűnik, hogy azok is ártalmatlan, igaz?

Az az igazság, hogy tartalmaznak aromák, só Y olajok hogy egyenesen a te csípő, amellett, hogy így van fény, eszünk több mint egy vagy betesszük az összes kalóriatartalom a tetején, mint mogyoróvaj vagy lekvárok.

Van óvatos!

Joghurt

Nagy mennyiségű zsír Y édesítőszerek amelyek veszélyt jelentenek rád has.

Igen enni fogsz, ellenőrizd a címkék és válassza ki azt, amelyik többet tartalmaz fehérjék és probiotikumok, mit cukrok és kalóriák, vagy azt is elkészíteni saját magad és édesíteni vele friss gyümölcs.

Az ételek édesítésének másik kiváló lehetősége a természetes méz. Megpróbál! Getty Images