Egy olyan társadalomban, mint a miénk, meglehetősen mozgalmas munkatempóval, bár ülő szokásokkal, nagyon gyakori, hogy az étkezések között aperitif vagy snack van. Fogyassza azt az uzsonnát délben, nem sokkal étkezés előtt; vagy délután közepén, amikor elhagyja a munkahelyét, vagy harapnivalót fogyaszt a kollégákkal, vagy otthon kinyitja a hűtőszekrényt és kiveszi az első dolgot.

étrendben

Régen, amikor egy egészségügyi szakemberrel konzultáltunk tanácsokkal és szokásokkal a súlykontroll terén, az egyik leggyakoribb az étkezések közötti "nassolás" tilalma volt. A trend azonban változik, és egyre inkább ajánlott a egészséges snack sorozat amelyek segítenek a hiba elnyugtatásában és viszont kontrollálják a súlyunkat.

A snackek eredete

A rágcsálnivalók eredete, legalábbis ahogyan most ismerjük őket, az Egyesült Államok nagy gazdasági válságában kereshető. Abban az időben a nemzet élelmiszeripara új módszereket keresett az olcsó élelmiszerek tömeges létrehozására. Legnagyobb szövetségesei a só és a zsír voltak ez végül burgonyától számtalan dióig fűszerezte. Másrészt az édes- és cukrászdaipar a 40-50-es években is megtalálta az eret: amikor elkezdtek bárokat és egyéb csokoládéfalatokat gyártani. Teljesen gyors és ismételt fogyasztásra tervezett termékek.

Az évek során ezekhez a rágcsálnivalókhoz mindenféle kétséges eredetű adalékanyagot és összetevőt adtak, ami miatt a ellenségek mindenféle étrend 1. számú. Úgy tűnik azonban, hogy ez nem állította meg a fogyasztását, különösen a 20. század 90-es éveitől, amikor a snack-ipar egyenlőtlen fellendülésen ment keresztül. Csak meg kell látnia az összes ilyen típusú terméket, amelyet a szupermarketben találunk.

Egészséges nassolás lehetséges

Szerencsére az is megtalálható, hogy hívják "egészséges falatok”. Az ilyen típusú snackeket elegendő tápanyagmennyiség, alacsony zsírtartalom és mérsékelt kalóriabevitel jellemzi. Ma "uzsonnázhatunk" az étkezések között, a kis adag gyümölcsöktől kezdve a mindenféle gabonapelyhekig, sütikig és még a csokoládéig is. Mint például a harapnivalók és harapnivalók köre, amelyet a siken® diétás termékek között találhatunk.

Az egészséges snack olyan, amely a erős jóllakottság érzése, mivel nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez nem étrendünk középpontja. Egy jó harapnivalónak alacsony zsír- és szénhidráttartalmúnak kell lennie, viszont fehérjében, rostban és más, a szervezet számára hasznos tápanyagban gazdag. Ezek a tulajdonságok teszik ezeket a rágcsálnivalókat ideális alternatívává mindazok számára, akik kontrollálni akarják súlyunkat anélkül, hogy feláldoznák az élet apró örömeit.