méregtelenítő

A DIET DETOX NEM SZINONIMOS A GYORSÍTÁSSAL

Sokan hozzákapcsolják a méregtelenítő étrendet a böjthöz, de semmi sincs távolabb az igazságtól. A rosszul sikerült böjt veszélyes lehet. „A böjt egy időre megfosztja magunkat az ételtől, hogy ösztönözze testünket az öntisztító mechanizmusok elindítására azzal, hogy nem kell energiáját az emésztésbe fektetnünk. Ebből a szempontból segít eltávolítani a méreganyagokat és megtisztítani a testet, de Óvatosnak kell lenned. Mindig javasoljuk a méregtelenítő diéta elvégzését napi öt étkezéssel és kerülje a böjtöt

Meddig tarthat méregtelenítő étrendet? "Ha vele van orvosi ellenőrzés és van elemzésünk is, a tervezett cél eléréséhez szükséges ideig fenn tudjuk tartani, de karácsony után a leginkább ajánlott egy-három nap annyi

A méregtelenítő diéta mellett mit tehetünk mindennapjainkban, hogy kevésbé érezzük magunkat?

Mit ehetünk?

  • Zeller. Nagyon hatékony vizelethajtó anyagokat tartalmaz, amelyeket vértisztítónak tekintenek. Saláták, levesek vagy infúziók formájában fogyasztható.
  • Vízitorma. Vízi növény, amelyet nyersen fogyasztanak salátákban. Ként, jódot, vasat, foszfátot és C-vitamint tartalmaz. Nagyon hasznos, mint az emésztőrendszer tisztítója.
  • Spárga. Ez egy ásványi anyagokban nagyon gazdag élelmiszer, jótékony hatással van a májra és a vesére. Levesekben, salátákban vagy tortillákban fogyasztják.
  • Szilva. Nagyon frissítő és enyhén hashajtó gyümölcs. Segíti a szerves toxinok eltávolítását és serkenti a védekező mechanizmusokat. Frissen vagy kompótban fogyasztják.
  • Cseresznye. Gyümölcs nagyon gazdag sókban és vitaminokban. Javítják az emésztőrendszer működését és elősegítik a béltranzitust.
  • Citrom. Gazdag citromsavban és C-vitaminban. Reumaellenes, antiszeptikus, vizelethajtó és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Gyümölcslevek, saláták és más ételek kíséretében fogyasztása frissesség és tisztaság érzetét kelti.
  • alma. Kétségkívül az egyik legtisztább gyümölcs. Abszorbens hatású rostjának köszönhetően a legjobb gyümölcs a toxinok eltávolítására.
  • Szőlő. Kálium- és rostforrás. Gyümölcs, amely tisztítja a vért, szabályozza a koleszterint, valamint vizelethajtó és hashajtó hatású.
  • Gyümölcsök. Segítenek egyensúlyban tartani és megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, magas folyadéktartalommal, könnyen emészthetőek és magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek
  • Magok. Fontos vitamin-, ásványi sók és nagy értékű tápanyagok forrása. Vannak többek között dió, lenmag, mandula, tök, kendermag, szezám- és napraforgómag.
  • Citrusfélék. Segítenek a testnek megállítani a méreganyagok negatív hatásait, serkentik az emésztőrendszert és segítik a májat annak tisztítási folyamataiban. A test méregtelenítésének fokozása érdekében ajánlott a reggelet friss citrom- vagy narancslével kezdeni. A C-vitamin tisztító hatású, és a toxinokat emészthető anyaggá alakítja. Ezenkívül késlelteti a korai öregedést.
  • Fokhagyma. Serkenti a májat méregtelenítő enzimek termelésében, amelyek segítenek kiszűrni a mérgező hulladékot az emésztőrendszerből. A káros anyagok kiküszöbölésére szolgál, stimulánsként és köptetőként segíti a szervezetben maradó maradványok megszüntetését. Jó a zsírsavak jobb szintéziséhez is, segítve a vér rossz koleszterinszintjének csökkentését.
  • Brokkoli. Magas koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat, és stimulálja az emésztőrendszer méregtelenítő enzimeit.
  • Zöld tea. Kiváló emésztő és stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, tisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, és antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek fokozzák a máj működését.
  • Nyers zöldségek. Különösen a nyers zöldségek, például a hagyma, a sárgarépa, az articsóka, a spárga, a cékla, az oregano stb. Segítenek eltávolítani a májból származó toxinokat.

Ne felejtsen el inni legalább 1,5 vagy 2 liter vizet naponta Séta 30 percet naponta