Ez a recept nagyon egyszerű és gyors! 1 gofrit készít a fotó méretével (4 háromszögre osztva)
- 1/2 csésze zúzott hengerelt zab vagy zab „liszt”.
- 1 tojás.
- 2 kanál tejsavófehérje-izolátum (nem 2 kanál) használtam Isopure unflavored (unflavored)
- 1/4 csésze vagy 50 ml cukrozatlan mandula tej.
- 1 teáskanál fahéj
- 1 tasak kalóriatartalmú édesítőszer.
Keverje össze az összes hozzávalót, és tegye bele a gofrisütőt (permetezzen egy kevés PAM olajat a spray-be, hogy ne tapadjanak)
2 evőkanál jobb N 'mogyoróvaj csokoládé ízesítésű mogyoróvaj, szelet mandula és eper tetején.
*Ajánlást*
Annak érdekében, hogy a mogyoróvaj jobb legyen és ne haladja meg a mennyiségeket, célszerű 20 másodpercig megolvasztani a mikrohullámú sütőben, és jobban eloszlathatja.