„Lymphedema Care” mellrákos betegek számára
Munkavállalók és cég adománya a D’Genes egyesületnek
2019 kezdődik, és minden évhez hasonlóan javasoljuk, hogy napjainkban változtassunk apró dolgokon, hogy jobban érezzük magunkat és mások is jobban érezzék magukat. A diéták és a testmozgás mindig az élen jár a listán, de figyelembe kell vennünk egy fontos előfeltevést: szinte lehetetlen, hogy két hét alatt elérjük a célunkat. Tíz percet kell szánnunk, és készítenünk egy kis naptárat, amelyben rövid távú kihívásokat fogunk kitűzni, ily módon kis lépéseket teszünk a végső célig, és nem veszítjük el a türelmünket.
Tanulj meg enni
Ha le kell fogynia néhány kilóról, ne indítsa el magát egy héten át tartó csoda diétán, használja ki az alkalmat arra, hogy megváltoztassa azokat a kis étkezési szokásokat, amelyek egészségesek számára ártanak. Így lassabban, de biztosabban, és ami a legfontosabb, örökké fog fogyni.
Ne felejtsd el, hogy nem a fogyáshoz szükséges idő a legfontosabb, hanem az, hogy megtanulj örökké jól étkezni és ne mindig diétázzon.
További tippek az Instagram @angelica_aragon_nutricion és a Facebook @Hvirgenalcazar oldalon
Angelica Aragon Aragon. Gyógyszerész és táplálkozási szakember
Virgen del Alcázar de Lorca kórház - 968471678