blog

A üregek A fogak szorosan kapcsolódnak az ételekhez, mivel bizonyos ásványi anyagok és nyomelemek (amelyek közül kiemelkedik a fluorid) és a vitaminok meghatározóak a fogak egészsége szempontjából.

Az élelmiszer részét képező egyéb anyagok, például a szénhidrátok, azok, amelyek meghatározzák a baktériumok nagyobb vagy kisebb növekedését, mivel ezek a szénhidrátok azok a szubsztrátok, amelyek a baktériumok növekedéséhez és szaporodásához szükségesek.

Ezenkívül ezek a szénhidrátok szerves savakká bomlanak, mint pl tejsav, képes a fogak demineralizálására. Ez azt jelenti nem csak a cukrok okozzák az üregeket, de bármely fermentálható szénhidrátnak ugyanaz lesz a hatása.

Hogyan lehet fenntartani az egészséges fogakat?

    Helyes higiénia fogmosás minden étkezés után és fogmosás, fogselyem és éjszakai öblítés a szájüregi baktériumok populációjának csökkentése érdekében lefekvés előtt.

A megfelelő fluoridbevitel a fogfelszínt kevésbé sebezhetővé teszi a bomlás. Használható szájvíz formájában vagy dúsított fogkrémekkel.

A fluor természetesen megjelenik az ivóvízben és bizonyos élelmiszerekben is (főleg a halakban és a kagylókban), ami segít bennünket ? nak nek erősítse az anyaméhet nemcsak fogakból, hanem csontokból is.

A D-vitamin és kalcium ugyanolyan fontosak a fogak számára, mint a csontok. A D-vitamin olyan ételekben jelenik meg, mint az olajos hal és a tojás, míg az állati eredetű tejtermékek a legjobb kalciumforrás, ezért a kereskedelmi tejben és tejtermékekben a leggyakoribb, hogy D-vitaminnal is gazdagítják, a a kalcium felszívódása. Ahhoz, hogy ez lehetséges legyen, aktiválnunk kell a D-vitamint, ami csak napfénnyel érhető el (ezért napi pár perc sétát nappali fényben elengedhetetlen a fogak és a csontok számára).

A fehérje és A-vitamin elengedhetetlenek a fogak helyes növekedéséhez. Az A-vitamin olyan élelmiszerekben jelenik meg, mint a zsíros tejtermék vagy a tojássárgája, de provitamin formájában is megjelenik vörös-narancs ételek mint a sárgarépa vagy a sütőtök és más Sötét szín mint a spenót vagy a brokkoli, amelyekben a vörös színt mélyzöld klorofill jelenléte törli. A fehérjék nagyobb mennyiségben jelennek meg olyan élelmiszerekben, mint a húsok, a halak és a tenger gyümölcsei, a tojás és a hüvelyesek.

A mérkőzés (tojásban, tejtermékben, halban és hüvelyesekben található) nagyon fontos a csontok és a fogak egészsége szempontjából, mivel kalciummal kombinálódik hogy képes legyen a fogak és a csontok ásványi frakcióját képezni.

  • A C vitamin felelős a kollagén szintéziséért, így meghatározza a test felépítését, ebben az esetben meghatározza a íny egészség. Az egészség megőrzése érdekében nagyon fontos olyan ételeket fogyasztani, mint a paprika és a citrusfélék.

    • Vigyen magával néhányat helyes étkezési szokások Fontos elkerülni az édességekkel, üdítőkkel és általában szénhidrátokkal töltött kariogén étrendbe kerülést, másrészt nem túl tápláló.

    Ahogy látjuk az étrendnek tápanyag-sűrűnek kell lennie a fogak és az íny egészségének biztosítása érdekében, így étrendünk kiegyensúlyozott étrend irányelveinek megtervezése ismét a tökéletes megoldás.

    Mindig rendelkezzen megbízható fogorvosi rendelővel a száj egészségének fenntartása érdekében.