harapnivalók

Itt az új tanfolyam!

Hosszú vakáció után a ház kicsikétől itt vagy vissza az iskolába. Egy pillanat, amely emlékezteti a szülőket, hogy ellenőrizniük kell a listákat, és meg kell győződniük arról, hogy semmi sem hiányzik: könyvek, mappák, ceruzatartó, hátizsákok, egyenruha stb. Mindezek mellett meg kell vizsgálnunk a tanórán kívüli foglalkozásokat, ha idén angolra, franciára, németre megy ... vagy focizni, kosárlabdázni, korcsolyázni, balettozni fog ... és mindenekelőtt a szülők, gyerekek, nagyszülők, bébiszitterek ...

De tudod, mi hiányzik ezekről a listákról? Az étkezések szervezése. Mindenekelőtt azokat, amelyek órák között zajlanak: reggel közepe és snack. Véleményem szerint nem szabad így lennie. Meggyőződésem, hogy ha előre megtervezték őket, és egészséges alternatívákat kerestek, elkerülnénk azokat a lehetőségeket, amelyeket az iskola elhagyásakor láthatunk. Nem gondolja, hogy ilyen rossz? Meghívlak benneteket, hogy nézzük meg az iskola kijáratához legközelebb eső szemét tartalmát, és figyeljük meg, mi van benne. Biztosan talál még több tartályt gyümölcslevekből, süteményekből, rágcsálnivalókból, üdítőkből stb. milyen gyümölcshéjak.

Nem megy velem, a gyerekeimnek megfelelő uzsonnám

Valószínű, hogy a cikk ezen pontján egyesek úgy döntöttek, hogy abbahagyják az olvasást, mert ez nem megy vele vagy gyermekeivel. Mert valószínűleg azt gondolják, hogy "gyerekek és abban a korban vannak, hogy mindent megesznek". Egy „minden”, ami kiderül, hogy az első, amit apa, anya, nagymama, bébiszitter ... levesz, amikor úgy dönt, hogy gondoskodik magáról. Az is előfordulhat, hogy valóban (és remélhetőleg sokan vannak) gyermekei nem fogyasztanak rendszeresen olyan termékeket, amelyek fő összetevői: cukor, finomított lisztek és olajok, tartósítószerek, só stb. De azt kell feltételeznünk, hogy a legtöbb gyerek igen.

Ha nem, olvassa el az ANIBES tanulmányt. Ott részletezik, hogy 9-12 éves fiúk és lányok MÁSODIK energiaforrása, az ételek és italok figyelembevételével hu: Sütemények és sütemények. Vagy ami ugyanaz: süti, fánk, csokoládé pálmafa, croissant, muffin, sütemény, sütemény stb. Y Tudod, hol van a gyümölcs? TIZENHARMADIK számban. De hé, a gyümölcs előtt vannak olyanok is, amelyeket többet fogyasztanak, például kolbászt, csokoládét és más tejtermékeket (ahol gyanítom, hogy tejdesszertek érkeznek: petit suisse, csokoládé vitalinea, puding, puding ...).

Mit javaslok a gyermekei étrendjének javítására?

Cselekednünk kell! Egyre több bizonyítékunk van arra gyermekeink riasztó számban érik el a túlsúlyt és az elhízást. Még a listák élére is kerültünk, más országokkal együtt, amelyekről azt gondoltuk, hogy fényévekre vannak tőlünk. És az a riasztó dolog, amint az Egészségügyi Világszervezet (WHO) mondja:Az elhízott és túlsúlyos gyerekek általában elhízottak maradnak felnőttkorukban is. Nagyobb valószínűséggel szenved fiatalabb korban nem fertőző betegségek, például cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek ".

Tehát, hogy van hatalmunk eldönteni, mit kínálunk gyermekeinknek enni, és ez magával vonja a nevelést a szokások, szokások és ízek szintjén, Számos kihívást javasolok! Ma az elsővel kezdjük. Megígérem, hogy nem lesznek nagyon nehézek, és segítek neked, ha szükséged van rá.