jobb

A snack olyan étel, amely általában a főétkezések közötti éhség kielégítésére fogyasztják.

Ezek olyan kis harapnivalók, amelyek minimális energiát biztosítanak a test számára.

Bár sok olyan finom és iparilag előállított snack van, amely pillanatnyilag megnyugtatja a szorongást, rendszeres fogyasztása túlsúlyhoz, elhízáshoz és más anyagcserezavarokhoz kapcsolódik.

Szerencsére léteznek egészséges és házi készítésű alternatívák, amelyek természetes összetevőkön alapulnak, biztosítsa ezt a többlet energiát a testnek anélkül, hogy nem kívánt hatásokat okozna.

Ezenkívül kiváló minőségű tápanyagokkal rendelkeznek, és minimális kalóriatartalommal rendelkeznek, ami nem jelent problémát a testsúly szempontjából.

Ezúttal néhány mézet és szezámmagot tartalmazó snacket szeretnénk megosztani.

Mézes és szezámmagos snack

A bio méz és a szezámmag kombinációja olyan finom snacket kínál, amely az éhség visszaszorításán túl előnyös az egészségre nézve.

Szezám tulajdonságok

A szezámmagot az ókortól kezdve értékelték gyógyászati ​​tulajdonságaik miatt, mivel kalciumban, vasban, többszörösen telítetlen zsírsavakban és vitaminokban gazdagak.

Jelentős koncentrációban tartalmaznak fehérjéket, amelyek elősegítik az enzimek termelését az energia növelése és az emésztés javítása érdekében.

Magnéziumot is nyújtanak, amely nélkülözhetetlen ásványi anyag javítja az idegrendszer működését és az izmok egészségét.

A méz tulajdonságai

A méz a maga részéről többféle gyógyászati ​​tulajdonsággal rendelkező összetevő, amelyet évszázadok óta használnak emberi javakra.

Antibiotikus, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokat tulajdonítanak neki akinek a testben kifejtett hatása megakadályozza a fertőzések, fekélyek és a legkülönbözőbb betegségek kialakulását.

Természetes cukrokban gazdag, ami fontos energiaértéket ad neki. Ez azt jelzi, hogy mérsékelt formában fogyasztják, növelés helyett hozzájárul a súlykontrollhoz.

Általában a két összetevő keverése elősegítheti vagy megelőzheti az alábbi állapotokat:

Hogyan készítsünk mézes és szezámmagos snacket?

Ez az uzsonna vagy szendvics a a piacon értékesítettekhez hasonló kis energiasáv, de házi készítésű és egészségesebb.

A következő módon készítheti el:

Hozzávalók

  • 1 csésze szezámmag (140 g)
  • ¾ csésze nyers méz (252 g)
  • 1 teáskanál citromlé (5 ml)
  • Egy darab citromhéj
  • ⅓ csésze apróra vágott pisztácia (30 g)

Előkészítési mód

  1. Először tegye a szezámmagot egy serpenyőbe, lassú tűzön, és hagyja őket aranybarnára.
  2. Ezenkívül adjuk hozzá a mézet, a citromlevet és a héjat, és hagyjuk melegedni, amíg forrni kezd.
  3. Amint felforr, főzzük alacsony lángon 5 percig, kevergetve.
  4. Kerülje a túl magas tüzet, mivel a termék hajlamos könnyen égni.
  5. Ezután kapcsolja le a hőt, és keverje össze a mézet a szezámmaggal és a pisztáciával.
  6. Öntsünk mindent egy kivajazott tepsibe.
  7. Hűtőszekrényben hagyjuk 20 percig hűlni.
  8. Amikor megszilárdult, vágjon apró rudakká és tárolja légmentesen lezárt edényben.
  9. Tárolja szobahőmérsékleten, hűvös, száraz helyen.

Próbáld rendszeresen felkészíteni őket hogy ne essen kísértés egy másik különféle magas kalóriatartalmú snack elfogyasztására. És fogyasszon egészséges harapnivalókat akkor, amikor a testének szüksége van rájuk.