Takarítson meg cukros italokat, fagylaltokat, slusszokat és horchatákat meghatározott alkalmakra, és iratkozzon fel ezekre az ötletekre, amelyek frissítéséhez javaslom Önt anélkül, hogy növelné az étrendben lévő kalóriákat.

Különböző egészséges alternatívákat javasolok nem hízlaló italok, olyan alkalmakra, amikor otthon vagy, vagy arra, hogy megkérdezzük, nincs-e távol otthonról.

Alacsony kalóriatartalmú nyári italok hogy otthonon kívül fogyasszon

  • Paradicsomlé sóval és borssal. Úgy tűnik, csak arra emlékszünk, hogy van paradicsomlé, amikor repülővel utazunk, és innivalót kínálnak nekünk. Ez azonban egy nagyon frissítő lehetőség, amely gyakorlatilag minden bárban, étteremben és tengerparti bárban elérhető. A paradicsom jó C-vitamin-forrás, antioxidáns vitamin, amely segít leküzdeni a szervezetünkben a nap oxidációja által okozott károkat.

amelyek

  • Természetes gyümölcs turmix. Egyre több helyen kínálnak friss gyümölcsleveket, turmixokat és természetes termékekből készült turmixokat. Ez egy jó módja annak, hogy egészséges módon felfrissüljön, és ne feledkezzen meg a nyári gyümölcsfogyasztásról. Sokan utaznak a vakáció alatt a szokásos étkezési szokások sokféle eltérésével. Gyakran fogyasztanak alacsony gyümölcsöt, ha távol vagyunk otthonról, például szállodákban vagy szállókban szállunk meg. A napi gyümölcsfogyasztás segít a székrekedés elleni küzdelemben ezen az ünnepen.

Nem hizlaló nyári szódavíz otthon készíthető

  • Természetes limonádé édesítőszerrel. Ne felejtsük el, hogy a test hidratálásának és a magas hőmérséklet elleni küzdelemnek a legjobb módja az ivóvíz. Sokan kissé unalmasnak találják, vagy nehézségeik vannak az íz hiánya miatt. Ezért javaslom egy természetes limonádét. Vízzel teli kancsóban nyomja össze egy citrom levét, adjon hozzá néhány csepp édesítőszert és tartsa a hűtőben. Tálaljuk hűtve és opcionális menta levelekkel.

  • Tonik öltözködéssel. Ez egy javaslat mindazok számára, akik szeretnék mérsékelt alkoholfogyasztás ezen a nyáron, és vigyázzon nemcsak az alakjára, hanem az egészségére is. Ne feledje, hogy az alkohol mérgező, és a legjobb, amit tehetünk, az, hogy elkerüljük. A tonik a maga részéről, bár keserű íze miatt nem tűnhet annak, ugyanannyi finomított cukrot nyújt, mint egy kóladoboz. Ezért azt javaslom, hogy ezzel az itallal csalja meg az elméjét. Vásároljon tonikot cukor nélkül, és készítsen egy lufi típusú üvegbe, sok jég-, citrom- vagy mészhéjjal és néhány golyónyi borssal. Adhat hozzá friss gyümölcsöket is, például áfonyát vagy epret.

Tanuljon meg saját alacsony kalóriatartalmú, természetes és egészséges házi fagylaltot készíteni

  • Joghurt és gyümölcsfagylalt. A nyár a fagylalt szezon par excellence. Nem állítom, hogy nem eszi meg kedvenc fagylaltjait, amikor délután vagy éjszaka kimegy családjával vagy barátaival sétálni ... de hiszem, hogy fogyasztása csökkenthető, például otthon. Ezért az általam javasolt megoldás házi készítésű fagylaltok elkészítése joghurt és gyümölcs alapjaként. A piacon sokféle forma létezik fagylalt készítéséhez otthon. Ha nincs fagylaltformája, eldobható műanyag poharakkal és fa vagy műanyag botokkal készítheti el őket. Az egyik oldalon kis vágást nyithat, és kibonthatja a fagylaltot.

Ajánlott cikk: "Hogyan lehet 10 kg-ot fogyni egészséges módon"