lehetőségek

Ha Ön a franchise-kávézók egyik rajongója, és szeretne gondoskodni a vonalról, ez a bejegyzés érdekes lehet.

Az elmúlt évtizedben - amikor a Starbucks belép a Mexicóba - a kávézó fogalma megváltozott, mindezeken túl (társadalmilag, gazdaságilag és kulturálisan) azt fogom összpontosítani, ami megfelel nekem, az étrendnek.

Bevallom, hogy rajongok a franchise-kávézók látogatásáért, és nem éppen azért, mert eladják őket, hanem azért, mert kényelmes irodák, jó Wi-Fi-vel. Mivel a hetem nagy részét ilyen típusú létesítményekben töltem, megfigyelem, mit választanak az emberek enni és inni. Sajnos arra a következtetésre jutok, hogy vannak kevés az emberek, akik valójában "kávéznak", a legtöbben divatos, kacér italokat, különös neveket és hatalmas adag édes kenyeret választanak.

Mennyibe kerül ez a kicsit? A Starbucks honlapján részletezett táplálkozási információk szerint az italok 2–700 kcal-t adnak.

Hogyan takaríthatunk meg kalóriákat a "cafecito" -ban?

  • Kerülje a "venti" méretet. 500 ml kávé. még ha "könnyű" is, akkor is többlet!
  • A teljes tejet helyettesítse a sovány tejjel. Takarítson meg 6 g zsírt és 50 kcal-t. minden csészére (240 ml)
  • Ne adjon több gyümölcsöt a piñatához ... Kerülje a tejszínhabot (zsír + cukor) és a csokoládé chipset. Takarítson meg 120 kcal-t.
  • Édesítsd Stevia-val. Egy evőkanál (15 g) cukor 60 kcal-t ad.
  • Ne adjon színt az italainak. Spóroljon 60 kcal-t. minden 30 g szirupért (3 szivattyú).
  • Ha kávét rendel "tejszínnel", adjon hozzá 10 g zsírt és 100 kcal-t. az italodhoz.
  • Kerülje a csábító önteteket. Spóroljon 75 kcal-t. minden 20 g karamellára vagy csokoládéra.

Már végzett számlákat? Egy ülés (a cupcake és a kávé között) akár 1500 kcal-ba is kerülhet.

Mi a napi követelmény?

Fontolja meg, hogy:

  • Míg a teák nem nyújtanak energiát, a sziruppal, mézzel vagy cukorral rendelkezők IGEN kalóriát tartalmaznak.
  • Az egészséges sütik (például chia, lenmag vagy zabpehely) szintén kalóriát (és sok zsírt) tartalmaznak.
  • Legszívesebben a friss sajtokkal készített szendvicseket (azokat, amelyek nem olvadnak meg) és a kevés öntettel.
  • Vegye figyelembe, hogy a palacsinták adagjai nagyok, ezért ossza meg, vagy csak a felét eszi meg.
  • A magas vérnyomásban szenvedőknek tudniuk kell, hogy a legtöbb szendvicsben magas a nátriumtartalom.
  • Ha kérdése van egy termékkel kapcsolatban, kérje meg a baristát, hogy mutassa meg a táplálkozási információkat.

Ezen létesítmények közül sok kiváló étkezési lehetőség, - sokkal jobb, mint egy Oxx - a legfontosabb az, hogy tudjuk, hogyan válasszuk ki az ételt és mérsékeljük az adagokat.