Tartalomjegyzék
¡Végre elérkezett a vakáció ideje! De pakolj, hogy menj valahova nem jelenti az egészséges életmódbeli szokások feladását ami a mindennapjainkban van. Éppen ellenkezőleg, ha több szabad időnk van, akkor elmélyülhetünk azokban a szokásokban, amelyek javítsuk életminőségünket, és beépítsünk néhány újat, amely az év más időszakaiban is megvalósul időhiány miatt nem tudjuk megtenni. Nem tudja, hol kezdje? Olvass tovább!
Ma javaslatot teszünk néhány ötletre, hogy a lehető legegészségesebb szokásokat alkalmazzuk a következő vakáción:
Válasszon egészséges úti célokat
A ökoturizmus Divatos, és jó az Ön és a bolygó számára is. Az UNWTO szerint ez az ágazat jó utat jelenthet a zöld gazdaság felé. Ez nemcsak vidéki kiruccanásokkal jár, hanem a szállodák kiválasztásával is fenntarthatósági filozófia. Már sokan olyanok, akik a vezetésükbe számos jó gyakorlatot beépítenek, például megújuló energiával látják el magukat, kerülik az újrafeldolgozhatatlan edények használatát, vagy alapvető élelmiszerüket saját biokertjükből vagy a közvetlen környezetükből szerzik be.
Az egyik lehetőség, amelyet figyelembe kell venni, az, hogy célként választja a többszörös egyikén belül található helyet Bioszféra rezervátumok amelynek hazánkban élvezhetjük. Ezek a helyek lehetővé teszik "a környezet megőrzésének összekapcsolását a fenntartható gazdasági és emberi fejlődéssel", ugyanakkor egyedülálló környezetet biztosítanak a turisták számára a természet felfedezéséhez. Felelősségteljes ünnepek fenntartható élőhelyen!
Tervezzen aktív pihenést
Hagyja otthon a stresszt, és tervezzen meg néhányat aktív, de nyugodt nyaralás. Két lehetőséged van, az egyik az, hogy szabad napjaidban ugyanolyan szoros menetrendet reprodukálsz, mint amilyen munkába jársz. A másik lehetőséged az, hogy listát készíts a lehetségesekről egészséges és szórakoztató tevékenységek és minden nap válassza ki azt, amelyik leginkább vonzza az egész családot.
A hegyi sétától (mérsékelt aktivitás), piknikezéssel, lovaglásig, vagy csak a legfélelmetlenebbek számára megfelelő tevékenységekig, például hegymászás, kanyonozás vagy raftingolás, a vidéki célpontok sok lehetőséget kínálnak, általában kevésbé zsúfoltak, mint a városi célpontok. népszerű.
Hozzáadhatja ehhez a listához is szolidaritási tevékenységek, például önkéntes nap egy helyi egyesületben, és figyelemfelkeltés a környezettel, például kirándulás az erdő újratelepítésére vagy madármegfigyelés. Ha nem lehet csendes, akkor ez a lehetősége!
Egyél jobban és lassabban
Bár a mindennapokban megpróbáljuk enni egyre fenntarthatóbb módon, amennyire csak lehet, a biotermékek és a méltányos kereskedelem ételeinek beépítése az étrendbe, sokszor a munkakötelezettségek kényszerítenek bennünket az improvizálásra, a házon kívüli étkezésre és a jó szokások elhanyagolására.
A nyári vakáció az év legjobb ideje, hogy lelassuljon az idővel szembeni versenyben, amelyben úgy tűnik, hogy élünk, és lassabban kezdünk enni.
Élvezze a jó étkezés nyugalmát, nyugodtan, főzve olyan mozgalmak filozófiája alapján is, mint a lassú étel, amely azt javasolja, hogy szabadítsuk meg magunkat a világ sebességétől, hogy megtaláljuk azokat a pillanatokat, amelyekben újra felfedezhetjük magunkat és reflektálhatunk életünkre és a környezetünk.
Az ilyen mozgalmak számára az élelmiszerek minősége az életminőség egyik mutatója, ezért védik a területi és regionális kulturális különbségeket. Ünnepeink alatt választhatunk létesítményeket tiszteletben tartja az élelmiszer-előállítási láncot, vagy egyszerűen azok, akik népszerűsítik a hagyományos gasztronómiát, hogy felfedezzék azokat a helyi ízeket, amelyek minden várost egyedülálló hellyé tesznek. Tegyük az ételt szertartássá: minden pillanat különleges annak élvezéséhez!
Legyen óvatos a nappal
Nappal érintkezve fedett fejet kell viselnie, inget és napszemüveget kell viselnie. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint, ha a bőrt közvetlenül a napsugárzás éri a bőrtípusának megfelelő fényvédőt kell használni és bőkezűen alkalmazza fél órával a napozás előtt. Napozás után hidratáló krémet kell felvinni a bőr hidratáltságának megőrzésére. Ne felejtsen el inni vizet ebben az évszakban, és kerülje az izzadást, amely kiszáradáshoz vezethet. Vigye magával ezt a tippet, bárhová is megy!
A vakációs napok ne váljanak a káosz és az ellenőrzés hiánya köré! Itt az ideje, hogy visszatérjen azokhoz a régi szokásokhoz, amelyeket a napi forgószél nem enged meg. Álljon meg egy pillanatra, gondolkodjon el, és döntse el, hogyan szeretné eltölteni a pihenőnapokat: maximálisan aktiválja magát, vagy pihenjen távol a nyüzsgéstől. Csatlakozzon és gyűjtsön erőt a visszatéréshez. Természetesen anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy a felelősségteljesen lakott természeti környezet mindig a lehető legjobb forgatókönyveket kínálja. Ragadd meg!