Erre a gazdag őszre egy finom receptet hozok nektek, egy mole de olla egészséges változatban, mint az összes többi receptem, egy nagyon mexikói étel, amelyet természetesen a világ minden tájáról érkező összes követőm szeretni fog.

egészséges

Egészséges fazék vakond

Adagok: 4 fő Elkészítés: 2 óra

Ez a recept tökéletes a közeledő hideghez, mivel a szárított chili kiváló C-vitamin-forrás, amely minden betegséget távol tart.

Az eredeti recept szerint marhahús-chamorróra van szükség, amelynek finom velője van, a probléma az, hogy ez tiszta zsír, ezért a túlsúlyos vagy koleszterinproblémákkal küzdőknek kerülniük kell.

A chamorro de res helyettesítésére használhatja a Chamberete-t (marhahúst), amely egy olyan húsfajta, amelynek minimális a zsírtartalma, és amelyet hoz, azt késsel könnyen eltávolíthatja.

Az előkészítési idő csökkentése érdekében fontos, hogy legyen egy expressz edényünk, amely gyorsabban varrna minket, mindenesetre normálban is elkészíthető, csak azt kell szem előtt tartani, hogy amikor forr a víz, akkor le kell takarni, és leengedve Alacsony hőfokon.

Néhány tipp, amit a recepthez adhatok, a következő:

Ne hagyja, hogy a chili túlságosan megsüljön, mivel az egész ház büdös lesz és köhögést okoz, csak néhány másodperc.

Amint a hús főz, bármiről is szabaduljon fel a felszínre kerülő zsír, ebben az esetben ideális, ha minél többet kapunk ebből a zsírból, így a receptünk sokkal egészségesebb lesz.

Vannak olyan zöldségek, amelyek főzése hosszabb ideig tart, mint mások, ezért fontos, hogy egyeseket előbbre helyezzünk, mint másokat, például a burgonyát, a sárgarépát és a kukoricát kell előtérbe helyezni, míg a cukkinit és a zöldbabot már az utolsó, utóbbiak még enni nyersen.

A diétázók számára fontos, hogy vegyék figyelembe a kukorica burgonya és más zöldségek mennyiségét, amelyek súlygyarapodáshoz vagy cukorproblémákhoz vezethetnek.

Ha szeretné megismerni a konkrét adagokat Önnek, mit ehet, és a mennyiségeket, ajánlom a KIHÍVÁST .

Kicsit kevesebbet adhat a szószból, ha nem szeretné, hogy ilyen csípős legyen, és ha ízletesebben fűszerezi, akkor adjon hozzá még egy kicsit, ily módon olyan szintre szintezzük, hogy nekünk tetszik.

Ha tetszett ez a recept, akkor a következő receptek megtekintésére hívom fel:

Ne hagyja ki a Youtube-videómat, hogy további egészséges tippeket láthasson: