Feliratkozás a Vitónica oldalra
A répa olyan zöldség, amelyet mindig megkaphatunk egy jó étel elkészítéséhez és élvezhetjük annak táplálkozási tulajdonságait, de azért, hogy ne csak egy saláta része, ma hozunk neked egyet recept nak,-nek Töltött cékla Három egység adagonként:
Hozzávalók.
3 közepes répa, 3 evőkanál főtt rizs, 1/2 kis paradicsom, 1 evőkanál borsó, 1/2 kemény tojás, 1 kis evőkanál olívaolaj, só és ecet vagy fél citrom leve.
Készítmény.
Forraljuk a cékla amíg megpuhulnak, majd eltávolítjuk a bőrt. Hagyja kihűlni, és egy kis kanál segítségével töltse meg.
Külön rizst forralunk, a paradicsomot és a főtt tojást apró kockákra vágjuk, és összekeverjük a borsóval, beleértve mindent, mintha saláta lenne, fűszerezzük olajjal, sóval, citromlével vagy ecettel, és töltsük meg a vájt répát. Hagyja őket jól lehűlni körülbelül 15 percig a hűtőszekrényben, és fogyaszthatók.
Enni.
A Töltött cékla Könnyű és tápláló recept, ideális az év bármely szakában, nagyon alacsony a zsírtartalma, bár hozzáadhatunk olajbogyót vagy tonhalat és más tápanyagokat is. Ebben az esetben a komplex hidrátok, a rost és a mikrotápanyagok hasonlóak kálium amely bővelkedik répában. Ideális étel előétel vagy könnyű vacsoraként.
A töltelék számos variációt tesz lehetővé, és elkerülhetjük a rizst, valamint egyéb zöldségeket is beleteszünk. Más módszer a cékla fogyasztására és a szervezet számára értékes tápanyagok kihasználására.
Oszd meg töltött céklát. Egészséges recept