A szájpad lenyűgözni fogja. Nem kell eltávolodnia az ízek robbanásától, csak azért, mert módosítja étkezési szokásait.

receptek

A lényeg, hogy sokkal egészségesebb termékeket válasszon, amelyek kevesebb kalóriabevitelt jelentenek, és lehetővé teszik, hogy otthon finom recepteket élvezhessen.

Ezért fontos elkezdenie áttekinteni az olyan kalóriákat, amelyeket például a termékek, például a margarin, valamint az egyes összetevők nátriumszintje, amelyeket az ételekhez vesz.

Ezeket a recepteket szakértői szakácsok osztják meg, hogy könnyedén elkészíthesse az egészséges pecsétet tartalmazó ételeket.

Zöld saláta sajttal, dióval és zabbal

Ezeket a előnyöket javasolja a Setas de Cuivá ennél az ételnél:

1. A gombák alacsony kalóriabevitellel rendelkeznek, és az étrendjükben is ellenőrzi a zsírbevitelt, mivel alacsony a makrotápanyag tartalma.

2. A gombákban kevés a nátrium.

3. Fogyaszthatja forró vagy hideg készítményekben.

Ana Teresa Saenz,

Polar Food szakács

Öltözködés: ¼ csésze olívaolaj, 1 evőkanál mustár, 1 evőkanál méz, só.

Salátástálba tesszük az előzőleg megmosott és apróra vágott salátát. Hozzáadjuk a sajtszeleteket, a mandarint és az apróra vágott diót.

Keverje össze egy tálban az olívaolajat, a mustárt, a mézet és a sót ízlés szerint.

Öntsön salátát, és fejezze be a kvaker zabpehely pelyhekkel, és szórja meg a tetején.

Luis Carlos Suarez,

séf de Sigra S.A.S - Növényi Zsír Társaság

2 tojás, 1 ½ csésze liszt, 1 teáskanál margarin és 1 liter tej és só. 4 tojás, 3 evőkanál apróra vágott hagyma és 3 érett paradicsom. 2 evőkanál margarin és 1 evőkanál koriander.

Megjegyzés: A kalóriatartalmat csökkentheti, ha a búzalisztet gluténmentes kukoricalisztre cseréli.

1. Készítse elő az összetevőket, keverje össze a tojást, a lisztet és a sót az olvasztott margarinnal, amíg homogenizálódik.

3. Vágjon nagy hagymát, paradicsomot és koriandert.

5. Egy külön tálban a tojásokat ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, majd hozzáadjuk és hozzáadjuk az előző keverékhez, addig keverjük, amíg megfelelő állagot nem kapunk, és boríték formájában tálaljuk a palacsintákon.

Luis Carlos Suarez,

séf de Sigra S.A.S - Növényi Zsír Társaság

4 csésze liszt, 2 csésze sima cukor, 2 csésze Cheff de Sigra margarin, 8 tojás, 1 teáskanál sütőpor és 2 csésze édes vagy szederlekvár.

1. Sorolja fel az összetevőket

2. Keverje össze a margarint cukorral és a tojással simára.

3. Fokozatosan keverje hozzá a lisztet a sütőporral. Keverjük homogenizálásig.

4. Enyhén keverje össze a szeder fudget.

5. Tegyen egy vékony réteg margarint a formákba.

6. Öntsön keveréket formákba, és sütje 350 Fahrenheit fokon 30 percig.

Ana Teresa Saenz,

Polar Food szakács

Keverje össze az összes hozzávalót az olaj kivételével.

Ezután fordítsa meg és főzze a másik oldalon 2-3 percig.

Tálalja a forró palacsintát pulykamellel, mézzel, könnyű lekvárral vagy bármely más választott oldalával.

Ana Teresa Saenz,

Polar Food szakács

1 ½ csésze előkészített PAN márkájú fehér kukoricaliszt és 1 teáskanál sütőpor. 3 csésze tej, 2 tojás, 2 evőkanál cukor, 3 evőkanál vaj, 1 teáskanál só.

Helyezze az előkészített fehér kukoricalisztet, sütőport és tejet egy tálba. Jól összekeverni.

Melegítsen fel egy sütőrácsot vagy gofrisütőt, és kenje meg margarinnal.

Öntsük a keveréket a felületre, a forma méretének megfelelően.

Amikor mindkét oldalán aranysárga színt kap, tálaljon vajjal, mézzel, lekvárral vagy a választott öntettel.