gyermekek

A cikk a Bio Eco Actual oldalról származik

A reggelinek és a harapnivalóknak öröm és élvezet kell lennie, de néha otthon feszültség és konfliktus idejévé válnak. Ez általában az ezen ételekkel kapcsolatos előítéleteinknek köszönhető.

A következők meg fognak lepni, de igaz: Nem elengedhetetlen sem a reggelizés, sem az uzsonnázás.

Nincs semmi baj azzal, ha nem készítjük el ezeket az ételeket. A fontos az, hogy mit eszünk a nap folyamán, nem annyira, hogy hogyan osztjuk el. Bár általában jó reggelizni, néhány gyermek nehezen teszi ezt, amint felébred. Ahelyett, hogy harcolnánk velük, vagy elfogadnánk, hogy bármit megesznek, hogy ne "üres gyomorral" járjanak iskolába, sokkal jobb, ha valami egészségeset készítenek nekik, és később megeszik, amikor éhesek lesznek. Ha nem, akkor végül elfogadjuk és ösztönözzük őket arra, hogy fogyasszanak olyan káros dolgokat, mint a sütik, zsemlék, finomított és cukros gabonafélék, csokoládé tej stb. Enni ezeket a dolgokat jobb, ha nem eszel semmit.

A reggeliknek és a harapnivalóknak sem kell merev mintát követniük. Nincsenek olyan speciális ételek, amelyeket reggelire kellene fogyasztanunk, és nem szükséges betartani a gabona + gyümölcs + tejtermék rendszert. Fontos, hogy minden gyermek azt eszik, amire a legjobban vágyik, és megpróbálja elkészíteni a reggelit és az uzsonnát az ebéd és a vacsora kiegészítéseként. Minden kultúrában különböző dolgokat esznek reggelire, és ezek mind egyformán érvényesek. Sok japán miso levest eszik reggelire!