Kicsikének csak egy egészséges étrendre van szüksége, kényeztesse őket ebben az életszakaszban. Legyen ez a három év ujj nyalás!
Egészséges táplálkozás gyermekek számára egy évtől 18 hónapig 🥒
Az egyéves kor elérésekor fontos, hogy a csecsemőket bevonják a családi étrendbe. 18 hónapos korukban pedig üdvözöljük a nyers zöldségeket. Ne érezze úgy, hogy különleges ételeket kell készítenie ahhoz, hogy gyermekei egészséges étrendhez jussanak. Az igazság az, hogy a gyermekeitek szinte ugyanúgy ehetnek, mint a család többi tagja, mindaddig, amíg nincs hozzáadott só.
Valójában, Unicef fogyasztani ajánlott tejtermék, tojás, hús, hal és baromfi. Továbbá, a hüvelyesek, mint a csicseriborsó vagy lencse. Tudtad, hogy zöld zöldségek és gyümölcsök is jól jön? Ja, és ne tegye félre a zsírt, olyan ételekben talál avokádó vagy mogyoróvaj.
Természetesen nem felejtettük el anyatej az első élelmiszer ezen egészséges élelmiszerek listáján. Folytassa a kisgyermekek szoptatását, amennyit csak akarnak, legalább kétéves korukig.
Étel az étlapról egy év és 18 hónap közötti gyermekek számára 🍇
Most a kicsi vagy a kicsi már egy éves! Csak a diétádban kerülje az olyan ételeket, amelyek fulladást okozhatnak, például magokat vagy egész szőlőt. Hmm ... és az ócska ételnek sem szabad szerepelnie az étlapon. Búcsúzzon az elkészített és éttermi ételektől, mert általában nagy mennyiségű sót tartalmaznak.
Ez jó alkalom arra, hogy segítsen az 1–18 hónapos gyermekeknek ízlést szerezni a friss, feldolgozatlan ételekben. Biztassa ebben a korban gyermekeit, hogy próbálják ki a lehető legkülönbözőbb ízeket és textúrákat.
Hogyan érezhessem gyermekeim egészséges étkezését? A millió dolláros kérdés…
Igen, ez a szakasz rendellenességeket és rendetlenségeket is kiválthat ... elmúlik. Most élvezze, amíg gyermekei felfedezik az ételt és játszanak vele. Brit cég BabyCenter cikkében kifejti:Szilárd anyagok életkor szerint: 13-18 hónap"Ha betartja az ajánlásokat, akkor több lehetőség nyílik az egészséges táplálkozás megtanulására.
A családi piknikek és a kis összejövetelek olyan helyek, amelyeket nem hagyhat ki. Ezekben az alkalmakban a lányai és fiai meglátják társaikat és felnőtteiket, akik jó ételeket élveznek. Be akarnak kapcsolódni a szórakozásba!
Egészséges táplálkozás egy-három éves gyermekek számára 😋
Találd ki? Három évre az emésztőszervek többsége teljesen érett, és megnő az izomnövekedés fehérjeszükséglete. És ez nem azt jelenti, hogy profi szakácssá kellene válnia.
Tulajdonképpen, Healthychildren.org az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) cikkébenTáplálkozási és táplálkozási tippek: 3 éves”A legtöbb hároméves gyermek inkább az egyszerű felkészülést részesíti előnyben. Próbáljon egyszerű ételekkel meghódítani őket, amelyek tartalmazzák a forrást fehérje, teljes kiőrlésű gyümölcs, gyümölcs, zöldség és tejtermék.
Milyen ételeket táplálhatok a hároméves gyerekeimnek? 🥦
Mit szólnál érett banánpüré elkészítéséhez reggelire? A teljes tej, gyümölcs, tojás és sajt szintén kiváló lehetőség a nap megkezdésére. Ne feledje, hogy a reggelinek alacsony cukortartalmúnak kell lennie.
A Nemzeti egészségszolgáltatás Angliából ajánlja ötletek a nap egyéb étkezéseihez tartalmazzák a babot, a zöldségeket, például a brokkolit és a sárgarépát, a rizst, a csirkét, a lazacot és a halat. Hagyja, hogy kreativitása ragyogjon!
Gyermekeinek egészséges étrendre van szükségük, minél jobban tartsák távol őket sótól és cukortól. A szájízed nem olyan, mint az övék, ami számodra téves lehet, számukra ez igazi öröm. Ismeri az anyákat és apákat, akik egy és három év közötti gyermekekkel rendelkeznek? Ossza meg velük ezt az információt, és élvezze az ételt! 😋
A fenti tartalomnak csak karaktere van oktató és informatív és azzal fejlesztették ki megbízható orvosi források és egészségügyi szakértők ajánlásai. Ha úgy érzi, hogy bármilyen tünettel, leírt orvosi kifejezéssel azonosul, vagy Ön beteg, javasoljuk, hogy forduljon orvosához.
Ne feledje, hogy itt Orvos Akí te is tudsz kérjen orvosi időpontot az Ön által választott szakemberrel a regisztrált orvosok hálózatából.
- Alcobendas tanfolyamot fog tartani az egészséges táplálkozásról a túlsúly elkerülése érdekében és
- A zab, a joghurt és a zselatin tökéletes kiegészítője a gyermekek táplálkozásának
- Egészséges csecsemőtáp az iskolába való visszatéréshez Farré Júlia
- Ideális étrend sportos gyermekek számára
- Az egészséges táplálkozás 7 alapja - Natruly Blog